太极拳教学 癌症患者练太极的三大功效

提起癌症我们都有种恐惧心理，近几年，癌症掠夺了无数人的生命。对身体的危害非常大，癌症患者练太极拳的好处是什么呢?太极拳教程有详细的讲解，下面随着太极拳教学练习一下吧。

癌症患者练太极拳的三大养生功效

太极拳的运动特点是柔和缓慢，符合癌症患者的练习要求，在练习中，能减轻化疗的痛苦，帮助身体恢复元气。

对体力要求不高

太极拳动作柔和，锻炼后患者劳而不累，不仅利于肢体关节保健，还对胃肠道、肌肉神经以及大脑有保健作用，长期打太极拳可提高癌症患者机体免疫力，降低癌症复发危险。

提高免疫力

癌症患者的康复，一是需要良好的体质，二是有良好的心态，而打太极拳不仅锻炼了身体，还陶冶了性情，使身心得到极大放松，强化了自身免疫力，进而阻止和延缓病程进展。

修炼太极拳要求放松，癌症患者在练习中，可以忘却疼痛，医疗作用会更有效，而且还能破坏癌细胞的滋生环境。

帮助恢复

太极拳对癌症患者的术后恢复能够起到一个缓解的作用，但是刚开始学习的时候时间不能太长，以免劳累过度。

所以应该避免激烈的体育锻炼，选择柔和轻灵的太极拳锻炼是癌症患者康复期首选的好方法之一，因为它是一种文雅、柔和、轻灵而不用大力、内外结合的运动。

通过太极拳这种有意识地“意动身随”、“意到劲到”、“以意导气”的意识体操，慢慢调整人体的生理功能，从而增强体质，提高抗病能力，以达到强身康复的目的。

很多化疗患者都有记忆力衰退的现象，在化疗期间，多练太极拳可以帮助你恢复记忆力，还能有助于头发的生长。

太极拳养生要领

气要顺

气，是维持生物生命的基本的物质存在。

中医对气的描述有“夫生化之道，以气为本，天地万物，莫不由之，人之有生，全赖此气;气聚则形成，气散则形亡”。

另外中医藏象学中称脏腑之气为心气、肺气、脾气、肾气、胃气等，专门指代各脏腑的功能活动。这些气都与我们的身体息息相关。

人体内的气能激发和促进人体的生长发育以及各脏腑、经络等组织器官的生理功能，能推动血的生成运行以及津液的生成、输布、排泄等。

明白了气在人体中的重要作用及功能，对我们理解练气健身是有帮助的。

因此，我们练拳从起式的开合呼吸，到收式的收气归丹，整个过程都要放松练，用意而不用拙力;并注意整体动作的上下相随，内外合一，节节贯穿而气遍周身。将全身的气混合运转，不断壮大，并与天地之气融为一体。

所以说，我们学习太极拳一定要讲究步骤，注意过程性的过度。

身要稳

简单地说，太极拳就是混合的圆形运动。在做不同方向角度的圆弧运动时，身体的稳健是保证心静、体松、神凝、气顺的基础条件。王宗岳宗师在《十三势行功歌诀》中，对形体的要求是 “尾闾中正神贯顶，满身轻利头顶悬”。

具体说来，就是在运动中虚实转换要稳;要圆裆开胯，使下肢形成一个拱形，既能承受身体的重量，又保证在运动中拳架的稳定工整;松腰松胯是保证在运动中既稳如泰山，又灵活自如;松肩垂肘既能使力达于手指，而又保证上肢不漂浮;虚领顶劲使人的椎体松开，既保证人体正直，又能使头部灵活运动等等。以上诸条都是我们在练习太极拳时要遵守的规矩。没有规矩不成方圆。