24式太极拳 习练24式太极拳的三大误区

太极拳是中华武术，学习太极拳首先要熟练的掌握拳理拳法，太极拳的特点是阴阳变化，正确的练习太极拳教学可以强身健体，误练太极拳可能会伤害到你的元气，下面随着24式太极拳演练一下吧!

习练24式太极拳的三大误区

24式太极拳是现代人在古人智慧的结晶上创编而成，因此，我们在练习中可能会存在一定的错误。

一、力的误区

任何拳术在实战中都必须以“力”作为根本，太极拳也不例外，没有力就无法用于技击，只能作为强身健体的一种功法。因此，完全不用力也能技击的拳术是根本不可能存在的。

太极拳讲究“放松”、“柔软”、“用意不用力”以及“四两拨千斤”等，并不是完全否认力的存在，而是要求每位初学者换掉天生的笨力，具备太极拳所要求的“松柔弹性内力”，这是个换力过程。

初学太极拳一定要做到不用力，过了这个阶段，则要有较大的本力才行，只是作用的力不能是僵力、蛮力，而是通过多年松柔不用力的训练之后，才能有一种刚柔相济的力量。

二、慢的误区

没有哪一种拳术在实战中能以慢取胜的，太极拳也不例外。那为什么太极拳在练习时要追求慢呢?和“力”一样，在初学阶段是为了换劲的需要和追求理法、技法的熟练、规矩(即守规矩阶段)，力求达到动作协调，劲力顺畅，内力充足。

技法熟练灵活，因此太极拳所要求的慢仅仅体现在学拳的熟悉和提高阶段上。太极拳要求的“以静制动”也是一种避其锋芒的应战技巧，“静”是等待好的时机，“动”则是快速反击，慢了则错过良机：“静”终要过渡到快速的“动”。

“后发先至”、“彼不动，己不动;彼微动，己先动”都说明了“快”的重要性。太极十四世陈长兴所著的《用武要言》是太极拳技击的高层次理论。

很多老师都会让初学太极拳的人慢练，学习太极拳是否一定要慢练呢?当我们练习到一定阶段后，自然就会形成快慢结合的训练。

“起手如闪电、电闪不及合眸。击敌如迅雷，雷发不及掩耳”、“发手要快，不快则迟误”，从这些话中也可看出没有速度、不讲究“快”的太极拳是不可能用于技击的。

三、拳架及推手的误区

“先求开展、后求紧凑”，这是对练拳过程的概括。拳架开展则大方好看，紧凑则不中看。拳谚云：“好看不中用，中用不好看”，道出了开展与紧凑的真正含义。

参加套路比赛者，要想得奖牌，拳必须打得舒展大方。因此很多大型的套路比赛往往限制了拳架朝实用性发展，误导练习者舍本求末。

推手是检验拳架的“试金石”，在拳架和技击之间起着承上启下的作用。但现在有的人误把推手当成太极散手，这是天大的笑话，他们不知“推手”离太极拳散手技击阶段还相距“十万八千里”(当然这是比喻，有点夸张)。

在掌握了推手(擂台推手)八法，技法应在推手中充分体现，否则就只能启下而不能承上，这也是许多人在推手比赛中比力气顶牛的根本原因。

如果将技法充分体现于推手中，谁还敢去比力气、顶牛呢?现在，许多拳师传授推手越来越简单化，只局限于基本八法之内，被无形之圈束缚而不知，仍自以为是，使后学者茫然不得其法。

24式太极拳阴阳平衡的特点

对称平衡

要曲中求中。从上至下，从左至右，前前后后，从预备式开始到终结束，都要保持对称、保持平衡(预备式的并步，不能内外八字，起式的开步和行进中的步伐，两脚都要保持平行肩宽)。

动静平衡

要安静、纯净后起功。在静中求动(动而生阳、静而生阴，动静平衡才能清升浊降)。

太极拳的运动特点是一动则全动，在练习太极拳的时候，我们会发现我们不仅只是外表在动，我们的五脏六腑都在运动，类似在按摩。

动中平衡

动中保持对称，动中保持平正，平衡再求运动，运动就能稳实。