太极拳教学 太极对当代人健身的影响力

太极拳从曾经的默默无闻，现如今，太极拳已经闻名于世界，爱拳者也越来越多。太极拳的特点柔和缓慢，没有人群限制，太极养生将会成为未来人类的标志，下面随着太极拳教学练习一下吧!

太极拳对当代人健身的影响力

太极拳是一种积极健康的运动方式，已经深深的植根于广大人民群众之中，有着广泛的群众基础。

目前太极拳已传播到150多个国家和地区，全世界习练太极拳的人数已超过两亿人，国内习练太极拳的人已超过一亿人。

全国各地不论城市还是乡村，到处都可以看到习练太极拳人群的身影，各地举办的万人太极拳表演活动，气势磅礴，巍为壮观。实在是其它一项体育运动难以相比的。

随着时代的发展，人民生活水平不断提高，由于生活水平的改变，人们的健康问题接踵而来，如城市病、富贵病、运动缺乏症等疾病都招来了。

势必促始越来越多的人寻找健身方式，投身体育锻炼之中。另一方面随之人民体育观念和健康意识的不断增强，健身活动会走进更多的家庭，走进更多人的生活。人们需要太极拳 、健康需要太极拳。

作为简便易学 ，又博大精深 、乐趣无穷 、祛病健身，传统而又古老的太极拳，会使人们的生活变得更加丰富多彩、健康快乐。

因此说，太极拳应该作为全民健身运动的首选项目，向全国人民推广和普及，让更多人受益，让更多的人都能享受享受到健康和快乐。

太极拳是一种健康的运动方式，可以帮助人们调节生活节奏，缓解精神压力，每天拥有积极进取的思想观念和一个豁达的胸怀。

太极拳健身祛病机理的研究

1、太极拳练习者正在积极参与多种科学研究测试中，做进一步的研究。

(1)在全面总结已有的研究成果的基础上，积极运用现代自然科学、边缘科学的先进理论和仪器设备，系统地、针对性地进行人群样本的生理、生化、病理、心理指标测试。研究其复杂的深层规律，揭示其内在机制。

(2)研究中，要注重学练太极拳对大脑功能、脑电、内分泌(如胸腺)、微循环，以及中医的经络、脉象、心理参数的测试和分析，把人体作为高度统一的闭环调控的整体系统，从发挥精神能动性的观点出发。

探索经络、气血、呼吸方法的特殊作用，由此揭示其强身、祛病功效的特有机制。

(3)研究太极拳发现，太极拳在生理、心理、社会这种模式下发展，对人们的心理素质和人群的交际都有很大的帮助。

(4)长期抓好不同行业、年龄段习练太极拳人群样本的培育、选拔及监测，考察其对不同人群健身的普适性。

2、研究太极拳锻炼优化生命质量效果的指标及其机理。其指标是多方面的，主要包括如增强免疫功能、平衡内分泌、内脏功能协调、能量代谢平衡、脑功能兴奋平衡、精神安详、心理平衡、反应灵敏、动作协调等。

(1)太极拳在抗衰老和防止老年病着方面的研究发现，太极拳对生理机制都有很好的防治效果。

(2)研究太极拳对解除精神紧张的作用。针对成年人特点，研究其在减缓和解除精神紧张状态，提高健康水平，增强免疫功能，提高对环境的适应能力方面的特殊功效和相应机理。

(3)研究太极拳对开发青少年右脑潜能、形象思维、生长发育和全面发展智力的效果、锻炼模式及有关机制。

(4)研究太极拳有效的消除精神疲劳的功效和机制。现代科学证明：在进行思维、分析、判断等紧张的心智活动时，神经系统产生的疲劳深度要大大超过同等强度体力运动的作用。