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陈氏太极拳 太极拳有助于身体创伤修复

太极拳是我国传统武术,修炼太极拳可以提高身体免疫功能,太极拳的运动特点柔和缓慢,对体力要求不高,而且还能帮助术后恢复,学习太极拳教学你会发现,太极拳是一种灵活的运动。下面随着陈氏太极拳练习一下吧!

太极拳有助于身体创伤修复

随着年龄的增长,身体免疫功能也会随之下降,突出的表现是骨骼的老化,影响我们的正常行动。

工作期间,打篮球时左脚跟腱断裂。由于医疗及其他条件限制,做修复手术。术后6个月,走路感觉受伤脚掌支撑无力,严重影响走路的步态。

因医生要求不能做剧烈运动,经咨询开始学习陈氏太极拳老家一路。

初学太极拳要细心听老师讲解,正确的练习太极拳有效的帮助你锻炼身体,但是错误的练习太极拳,也会伤害到你的元气。

开始学习时因创伤影响,左脚站立不稳,练习“懒扎衣开步”、“倒卷肱”和“右蹬一跟”等动作时(需要左脚单独支撑),完成质量很差。

经过一年的练习,现在能比较流畅的完成“老家一路”和“老家二路”套路的练习。走路时原受伤脚的掌部力量明显增加,步态也基本恢复正常。

陈氏太极拳大多数的定式动作都是身体重心偏倚在一条腿上,打拳时身体重心或偏左、或偏右相互间不停的转换,并且要求立身中正、虚领顶劲、松肩沉肘、屈膝松胯。

学习太极拳一段时间后,身体免疫功能有显著的改善,而且身体各项指标均有改善,太极拳给我们带来健康。

随着练习时间的增长,身体放松程度的加深,支撑身体的力量慢慢的能均匀传导至脚掌,久而久之对增加腿(脚踝)部力量和改善平衡能力有明显的帮助。

另外太极拳还讲究一静无有不静、一动无有不动、周身上下相随,长期练习能提高身体的协调性,并能改善身体的内循环。

太练习太极拳改善了健康状况

总之太练习太极拳改善了健康状况,精神上也比从前振奋了许多。愿广大拳友们能把这项有益于人类健康的太极拳运动长期坚持下去。

练太极拳能疏通经络

人体有十二经、奇经八脉,共20条。是直行的叫经,还有无数条横行的叫络,总称为经络。经络是内通五脏六腑,外连四肢百骸,五官九窍,皮肤毛发的通道和传感器。并借以运行气血、营养周身。

经络是人体的活动地图,十二经如江河,奇经八脉是湖泊,十五络脉像山溪小河,五脏六腑是人体蓄水池,构成了人体的一个整体,使人体的各组织器官的功能保持协调和相对平衡,经络一旦失去协调和平衡人就会生病。

太极拳的锻炼,首先通过全身内外放松,解放因紧张收缩对经络的挤压性束缚;其次主张“一动无所不动”,每一骨节,每一肌肉,每一内脏都要动,通过螺旋拧钻、内外相合,立体交错的相应触动和磨擦,达到疏通精气。

太极拳讲究练意和练气,主张意念引导内气,循经通络,刺激穴位,使经络保持畅通。特别是太极拳舒缓的运行速度与经络每秒钟0.1米的传感速度几乎同步,对经络有独特的顺应性疏导作用。经络畅通了,身体也就健康了。

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