太极推手 论太极拳推手“文练”的意义

太极拳集合了武术与文化于一体，我们今天要探讨是太极拳推手文练的意义。太极推手是太极拳的检验阶段，在练习中，我们会发现太极拳的特点灵活多变，下面随着太极推手练习起来吧!

太极拳推手“文练”的意义

练太极拳推手有助于修身养性、强身固本，传统传统有文化与武练之分，文练又被称作文功，属于行功技法，其性为阴柔，主要练的是内功。

通过文练，可舒筋骨、活气血、平稳人体阴阳。下面一起具体来看看什么是文练。

太极拳的文练，是指通过意念、呼吸与动作、速度的有机而合理配合，练精气神意。文练法，是内家拳修炼中高层次练法，因其主修“内”，即“内练一口气”，固初看上去，肢体动作显得舒缓柔和，松活圆转且又沉稳。

文练一般不表现出快捷紧凑、刚劲外形，更没有明显的发劲动作，虽然与现在流行的太极圈健身法相似，但是其本质上有很大的不同。

太极拳的健身练法，仅仅强调动作外形的“规范化”，缺乏技艺底蕴，经不起推敲。而太极拳传统练法，不仅每招每式起承转合要讲究，更注意意念与呼吸配合、呼吸与动作协调、动作与速度相应。

因此，一般的太极拳健身练法，虽也能通过精神内守、肢体放松、动作舒缓协调等起到一定健身效果，但毕竟不是武术上的“文练”，一般不会产生内气，甚至连汗都不出。

出汗是练出功的标志之一。练功出汗与因天气热或其他运动而出汗，有本质区别的，它是营、卫二气作用结果。

文练太极拳以意念为核心，练出内气、增长内劲为主要标志，其目的是为了强身固本、防身自卫，是传统武术的一种修炼形式，但是和健身操截然不同。

文练虽然是以练内气为主，可是在行功走架时每招每式仍讲究技法，因此比单纯武练高级得多，虽为文练，同时又是高级的技击练法。太极拳的技击不是两个人搭好手后推来推去，而是散手。

推手只是一种训练听劲的方法，一般不能用于实战，故不能将二者混为一谈。太极拳和其它拳术一样，本质都是技击的，而且较技时不论对方使用拳种，也不论对方使用招式、从什么角度打来，都可以应战。

不过需注意的是，文练必须有武练为基础，特别是太极拳。功与技相辅相成，又互跟互生。功技并重是防身、技击必须遵循“功技合一”原则。

太极拳推手中的文武之道

太极文化源远流长，太极是指天地未分时的混沌状态，两仪指的是天地，在太极中指的是阴阳二气。

这就告诉我们，太极生阴阳，是万物的本源。而“太极拳”是明末清初的产物，是明代拳家综合吸收了各家拳法，特别是戚继光的《三十二势长拳》。

并结合了古代导引、吐纳、气功之术、中医经络学说、阴阳五行学说、物理力学、以及古代朴素辩证唯物主义的哲学基础，使太极拳蕴含着丰富的中国传统文化、传统哲学思想，以及中医学和物理学等科学概念。

太极为文，拳为武，两者相辅相成，缺一不可，修炼太极拳为的是强身健体和修身养性。

已故太极拳宗师洪均生先生说：“打太极拳，虽然习武，文在其中。”文者，体也;武者，用也。体为用之本，用为体之能。

“文”和“武”是太极拳本身具有的两种不同的属性， 目前有人提出太极有 文练、武练之分，对此我不敢苟同。太极拳本身就是文武之道。只是练习或者传播太极拳的人是偏重于理论还是偏重于技击实战。

难道说只有文练才能舒筋活络，调整阴阳，才能气沉丹田，才能“势势存心揆用意”? 事实上，武练者对腰腿的功夫要求更高，同样要求打拳时“无人似有人”，才能在实战时“有人似无人”，这不就是势势用意吗?

练太极拳一定要慢，古话常说，慢工出细活，慢练太极拳能领会太极拳的精神要领及其中的智慧。

对太极的“文练”、“武练”争议之外，目前社会上对太极拳的理解一直存在着两个极端现象，一者偏于理论，以养生为主，过分强调“意、气、呼吸”，把太极拳引导为形而上，玄虚而神秘。

一者偏于实战，以擒拿格斗为目的，把太极拳趋同于散打拳击。前者偏于文，丢掉了太极拳武术属性中的“武”的一面，过于缥缈，空洞，所讲的意、气、呼吸等，都是人们看不到摸不着的，你说有多神奇就有多么神奇，无法印证。