太极拳教学 浅谈太极拳的艺术欣赏特点

太极拳是中国传统武术，随着武术的发展，太极拳集合了多种功能于一身，太极拳养生是众所周知的，但是太极拳的艺术欣赏特点您了解吗?太极拳的注意事项有很多，下面随着太极拳教学练习一下吧!

浅谈太极拳的艺术欣赏特点

谈起太极拳的艺术性，很多人可能都不理解，太极拳是门博大精深的学问，学习太极拳要细心领会。

说太极拳是一种武术，大多数人还能理解，那要说太极拳运动是一种文化艺术活动，恐怕会有许多人不能苟同。毋庸置疑，太极拳以其特有的丰富内涵，决定了它是一种典型的中国传统文化。

太极拳的文化艺术性可以把她与音乐、书法、绘画、自然景象等多门类姊妹艺术间存在的“异曲同工”的现象上来作比较。

太极拳运动要求上下协调一致，通过练习太极拳能提高身体稳定性和协调性，太极拳具有中国美。

首先，太极拳专有的经典拳经、秘诀本身，就是一篇篇充满天文地理、运动生理、历史典故等等多方面知识，而又平衡对称、朗朗上口的古文绝句。读懂它，需要有许多相关文化知识作基础支撑。

其次，按照这些要领要求演练出来的太极拳架，有高山流水、行云飘逸之感，就如同一曲悠扬感人的音乐;一趟连绵不断的拳架，就是一幅和谐美丽、气势恢宏的山水画;行拳走架就如同运笔作书，或顿涩行笔，或一气呵成;练拳时的收发提放、惊炸弹抖，如同自然界的万千气象，既有清风拂面、晴空万里，也有惊涛骇浪、闪电雷鸣等等。

凡此种种，习练者会因性情、状态、时间、环境等的不同，而有不同的感受，从而使自己的身心与情感得以孕育、宣泄、调节、洗礼，非常美妙。行外人难以体验其中乐趣。

学习太极拳要不断领会太极拳的精神，提高太极境界，这样能实现健康长寿的梦想。

还有，要领得当的太极拳运动，每一举动都可视作一座座雕塑，有的舒展大方，有的气定神闲，有的气势磅礴，给人以艺术的感觉、美的享受。所以，一通拳下来，锻炼者往往是精气神充沛，心身情舒畅，很是惬意。

太极拳的健身魅力

1.对神经系统的调节

练习太极拳要求做到心平气和，精神内守，用意念引导动作，处处柔缓圆活，速度均匀而有规律。这就需要在与人体各个肌群相应的运动神经中枢之间，以及运动神经中枢与植物神经中枢之间达到高度的协调。

2.对循环系统的调节

常言道:“人身血脉似长江，一处不到一处伤。”这形象地说明了人体气血畅活对健康的重要性。

太极拳是一种螺旋式的弧形运动，这种运动对血管和淋巴管都起到了良好的按摩作用，促进加快循环。

3.对呼吸系统的调节

太极拳运动中的开、合、虚、实动作，要求与呼吸相结合，即实为呼，虚为吸。练习太极拳时，要气向下沉，即“气沉丹田”。

这样可以保持胸宽和腹实的状态，使得胸部舒适、自然，腹部松沉，从而能有效地放松紧张的呼吸肌，改善肺通气量，增强肺脏的代偿功能，延缓肺腑呼吸系统的衰老。因此，练习太极拳能有效地防治气管炎、肺气肿等呼吸道疾病。