24式太极拳 男人练习太极拳加强肾功能

肾功能的健康指数与男人的幸福指数成正比，男人肾不好，不仅降低工作效率，还会影响生活。而男人练太极拳加强肾功能，太极拳的运动特点柔和缓慢，抚摸按摩肾，习练太极拳的注意事项较多，下面随着24式太极拳练习一下吧!

男人练24式太极拳加强肾功能祛病延年

肾虚是因为身体阴阳失去平衡，男人想要加强肾功能，就要练好太极拳的阴阳，阴阳平衡能帮助男人补肾。

肾虚是指肾脏惊奇阴阳不足，常见的有肾阴虚和肾阳虚。而太极拳的招式变化就是阴阳的变化，练习太极拳就是调节身体的阴阳平衡。

肾阳虚的症状为腰酸、畏寒、四肢发冷、水肿等“寒”症，肾阴虚的症状为腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等“热”症。

肾虚会引发糖尿病、慢性肾炎等多种疾病，还会使人们的免疫系统下降，而打太极拳能治疗肾虚。

肾虚会带来这么的疾病，让人震惊，俗话说是药三分毒，选择吃补药，还不如练习太极拳，不仅能补肾，还能加强心血管的韧性，提高身体的免疫力。

习练太极拳可以从两方面辅助治疗肾虚

一、通过腰部的活络运动，改善腰部气血循环，充养肾气，治疗肾虚

肾脏位于腰部，肾虚病人大多腰部无力。在中医看来，肾虚的致病原因多为长期积累成疾，情志失调、房劳过度都会导致肾虚。肾虚也分阴虚、阳虚、精虚、气虚等不同类型，故切忌急于求成而用大补之药，或用成份不明的补肾药物。

太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合肾虚的男人锻炼。太极拳让腰部得以锻炼，改善腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养，治疗肾虚。

二、通过舒经活血、适当锻炼，改善肾虚的各项症状，并调节情志，缓解肾虚

肾虚会导致记忆力下降、注意力不集中、学习工作效率降低，还会导致情绪失控、头晕焦虑、抑郁易怒等脑力情志方面的功能减退，太极拳以意行气，精神集中，可摒除杂念，调节大脑神经系统恢复正常。

肾虚的原因很多，太极拳身法中正，心态平和，有助于清心寡欲，保养肾精肾气，经常练习能改善肾阴虚和肾阳虚，而且太极拳练习是以腰为枢纽，增强腰部力量。

肾虚的病因也常与恣情纵欲有关，太极拳身法中正，心态平和，亦有助于清心寡欲，保养肾精肾气。肾虚患者若有全身衰弱、营养不良，应适当增加营养，若有身心过劳、思虑过度，应注意劳逸结合，身心调节、舒缓情志，缓解肾虚。

肾为先天之本，生命之根。肾精充足自然精力充沛，筋骨强健。太极拳保养生机，健身养生，坚持习练太极拳可辅助治疗肾虚。

24式太极拳补肾原理

太极拳是一种意，气，形密切结合的运动，以意导气，以气导力，融汇武术、内丹于一体，是“内外合一”的内功拳。太极拳重意，使神气内敛而不外发，精气内敛而不外散。

精神专注，排除杂念，将神收敛于内，而不被他事分神。精神宁静、乐观，则百脉通畅，气机自旺。太极拳调气机，以养周身。

太极拳以呼吸协同动作，气沉丹田，以激发内气营运于身。肺主气司呼吸;肾主纳气，为元气之根基。肺、肾协同，则呼吸细、匀、长、缓。这种腹式呼吸不仅可增强和改善肺的通气功能，而且可益肾而固护元气。

丹田气充，则鼓荡内气周流全身，脏腑、皮肉皆得其养。太极拳动形体，以行气血。太极拳以意领气，以气运身，内气发于丹田，以丹田为核心，通过旋腰转脊的动作带动全身。

气机周流全身之后，气复归于丹田，故周身肌肉、筋骨，关节、四肢百骸均得到锻炼。

运动的时候排汗增加，身体内的水分就会减少，为了保持水分和盐分，肾脏就会增加对这些物质的重吸收。

肾炎分急性、慢性两大类，急性患者在症状稳定好转后可以适当的运动，长期卧床会使全身器脏功能衰退，因此，休息不是好办法。

刚刚开始锻炼的时候宜先做短时间的散步，练习呼吸体操并伸展四肢做些简单的体操，等身体状况进一步好转以后再练习太极拳，适当慢跑或长时间地散步。锻炼量是否合适可以根据自我感觉、尿化验等来判断。