24式太极拳 太极能改善植物性神经系统

太极拳是中国传统武术，当今人们习练太极拳的好处是强身健体，益寿延年。现代医学发现，太极拳能改善植物性神经系统，太极拳的特点柔和缓慢，加强大脑神经功能，下面随着24式太极拳练习一下吧!

练24式太极拳改善植物性神经系统

习练太极拳要求全神贯注，用意不用力。可以使大脑神经得到完全的休息，调整植物性神经系统。

练习太极拳要求情神贯注、意守丹田、不存杂念，即要用意不用力和心静。这种意识和身体锻炼相结合的方法，都是在中枢神经系统兴奋性提高的情况下完成的，它使大脑皮质形成一个特殊兴奋灶，而其它区域则处于抑制状态。

这样就使大脑得到充分的休息，可以打破疾病的病理兴奋灶，修复和改善高级神经中枢的功能，从而使内脏器官的病患也获得修复和改善。

从动作上来讲，练习太极拳要完整一气，从眼神到上肢、躯干、下肢，上下相随，前后连绵不断。

同时由于动作的某些部分比较复杂，需要有良好的支配和平衡能力，因此需要大脑在紧张的活动下完成，这也间接地对中枢神经系统起着系统紧张度，活跃了其它系统与器官的机能活动，加强了大脑方面的调节作用。

太极拳动作缓慢而柔和，既能增加脑动脉内的血流量和供养量，又能加速脑内有害物质的吸收和排出，这能有效地改善脑神经细胞的营养。

太极拳的动作往往要求左右手同时往不同的方向运动，且动作也不相同，这就能发展左右大脑半球的协调性增强。练习太极拳中左手运动也较多，还能收到开发右脑的作用。

太极拳的呼吸较深，对植物神经系统机能发生作用，从而使植物性神经系统活动紊乱得到调整和改善。

所以，太极拳对高血压病、溃疡病、脑震荡、脑溢血后遗症、神经性腹泻等病有治疗作用。

研究表明24式太极拳确实具有强身健体的特殊功效

太极拳拳论中说，精神内收，病安从来，这句话充分说明太极拳在调节人的精神方面起着巨大的功效。

太极拳讲究松静安舒，周身协调，通畅气血，阴阳平衡，以意领行，导引经络，气贯全身，神形合一;它从整体上把握人体状态的锻炼调整，对神经系统和内脏器官状态的调整具有特效。

太极拳讲究柔化，刚柔相济，随机转化，舍己从人，以柔克刚，利于人们的心态，心理的调整，发挥正面A型性格，减少内向性格影响，增进人们身心的健康。太极拳已被誉为精神体操，其对缓解精神状态和提高精神对环境的适应能力有显著的功效。

太极拳讲究保持舒畅的腹式深呼吸，促进内脏的蠕动，起到调整内脏、提高功能的作用。从事太极拳锻炼的人群普遍感受到它具有强身健体的特殊功效。

多年来，我们对中老年人群的心电、脑电及血脂水平的定量测试表明，太极拳锻炼对心脑功能状态有一定程度的改善，长期练太极拳的人的脑电波中a波(觉醒波)占明显主导地位，主峰突出，a波频率同步化、有序化，大脑机能进入良好的觉醒状态。从现代医学观点看，这种状态能极大地增强人体内脏功能及免疫能力。

研究表明，太极拳能够改善老年人的情绪、睡眠、记忆功能，并且能够提高动作的稳定性，促进心脏功能和代谢功能的提高，有显著的抗衰老作用。而且对微循环也起着重要的作用。

24式太极拳深入研究的必要性

随着社会的发展和生命科学、医学科学的进步，太极拳显示了东方文化的特色和魅力，并展示出在强身健体方面的巨大潜能。但亟待在理论形态和方法论上获得提高与更新。

人体科学是多学科的交叉，人体又是一个复杂的“巨系统”，必须以系统工程的方法来处理。为此，我们需先抓住主导、关键的问题，然后分解课题，分析综合。

太极拳科研的特点是：生理参数多，测试数据量大，需要跟踪时间长，影响人体状况因素复杂多样。因此，在对太极拳进行深入研究时，必须严格地应用现代统计学对试验项目进行科学的设计和评价。

要探讨太极拳的健身效果还必需研究正确传授和科学习练的作用。因此必须进一步科学地继承、理解、把握太极拳的内涵。

人们反映太极拳难学，因此我们应进一步改进太极拳的传授和习练模式，拟定一整套简明易学、逐步提高、深入浅出的教材，建立人们易于理解、掌握的理论体系。