太极推手 太极拳推手的化与打

太极拳是中国传统武术，而太极拳推手是太极拳的本质体现，是太极拳技能检验阶段。太极拳的特点是粘连黏随，我们今天要学习的是太极拳推手的化与打。下面随着太极推手练习一下吧!

太极拳推手的化与打

随着时代发展的需求，太极拳的技击功能正在下降，但是练习太极拳推手可以达到锻炼身体的作用。

改革开放以来，国家经济迅猛发展，人民生活水平稳步提高，全民健身运动蓬勃兴起，陈，杨，吴，孙，等各类太极拳，不仅受到国内广大武术爱好者的喜爱，而且传播到世界许多国家。然而，在广大爱好者中，知太极拳健身功能者多，研究其攻防意识者少，能够将太极拳的掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八种技击方法运用自如者少之又少。

我在多年对太极拳的学习中，根据师父的言传身授，逐渐对推手产生了兴趣，在师父的指导下，掌握了一点推手原理，今曰不揣冒昧，提出两点浅见，供广大武林同道探讨。

学习太极拳推手有助于训练灵活的大脑思维，在太极拳实战中，要善于观察，及时做出对应的作战计划。

曲师有句口头禅，就是“拜师不如访友、访友不如摸手”。不摸手不知攻防，不摸手不知劲力，不摸手不知阴阳。师父说的摸手便是太极推手。那么，在与人推手中，如何时时处于主动，或变被动为主动，化背势为顺势?主要还是要在与人“摸”的实践中处理化与打的关系。

化可以分为化解和化空两个方面

化解，就是将对方的劲力通过肢体接触“听”到，并且让对方的劲完全放开放尽，而自己又不失重心的方法，即粘得住、跟得上，你刚我柔，你柔我刚，刚变柔、柔变刚。在不断的阴阳转换中，化背势为顺势，即由人顺我背转为我顺人背，从而化解对方对自己的控制。也就是说人以刚欺我，我当从柔胜之，不与之抗顶，使对方摸不到我的重心，这便是推手的化解之法，应充分体现“沾粘连随、不丢不顶”的要领。

化空，是使对方在发力的过程中、始终处在实的状态而失重跌仆的一种方法。化空是一种发放技巧，是太极推手的高级阶段，没有多年的修炼是达不到的。化空他人，首先要把自己松下来，心宽气和，内力平稳流注，力的大小、方向，随动作而不断变化，顺势而发，此法难把握的是时机，引进落空、顶实相融、竖来横走等都是将对方化空的技巧。

太极拳崇尚自然，道法自然，常练太极拳能提高身体稳定性和协调性，做到内外协调一致。

打亦可分为击打与发放两个方面

击打也是打击，保护自己、击打对方，但又不是直打硬拼，而是先化后打、后发先至。凭借自身内气之鼓荡，将对方空档尽情击打，直至对方不能战为止。其特点是以防为主、防中寓打、以化为先，以打为要，发力迅猛、冷脆，在对方不知的状态下，将其击伤。这种方法在当今提倡社会要稳定、和谐的前提下不宜使用(专业竞赛除外)，否则会使朋友失和，给他人和自己造成经济损失，精神受到伤害。为此，师父与人推手时，总是面带笑容，得势之时，点到为止，从不伤人，从而赢得了更多人的尊重和敬仰。

发放是在与人推手时，将对方放出去，使对方跌仆而不能对抗。此法主要特点是顺势。在推手时，顺对方发力方向将其牵引至失重状态，顺势而发，使对方倾刻跌仆出去。师父常说，对方如同一块石头，眼看倾斜要倒，这时助力，则是佳时机，至于能将对方发出多远，则要看自身功力如何。

总之，化与打密不可分、互为依存。化为柔、打为刚、柔为阴、刚为阳，刚柔相济、阴阳互补，化中有打、打中寓化、借势借力、随人而动。如对方一拳击中我之腹部，我则小腹微微一转，待对方劲力没有完全放开之时，随之鼓荡内力蹬拥向前，方寸之间对方定会向后跌倒，做到舍己从人，从人而由己，达到随化即打，化打合一的境地。

太极拳推手技巧

一.合拍

对方向我发手时，我应按动急则急应，动缓则缓随的原则顺应其势，不丢不顶，接住彼手，引进使其落空，待其力尽，必有回意，我即可顺势而发。《打手歌》中说“引进落空合即出”的“合”字应该是指对方力尽我即发出的转化时刻，即合拍时刻。《十三势行功心解》中说“收即是放”也就是收到后就是放，转化并不明显，但是要掌握这一时刻，才能顺势发出。

二.牵动

引进对方来手时如对方来手停止不前，对方重心稳定，我若发劲必然效果不佳，难将对方发出，我应牵动对方来手，使其重心前倾，对方必急回撤，我即顺势而发，可收事半功倍之效。

学习太极推手发人需掌握粘连黏随，动作保持连贯缠绵这是太极拳推手的基本要素。

三.骤发

对方一有回意，我即以爆发力骤然发劲，如迅雷闪电，疾风骤雨，引发之间，合而为一，使对方在毫无思想准备下骤然被发出，不及走化。已故太极拳家顾留馨老师曾称赞扬澄甫先师推手是“动之至微，引之至长，发之至骤”，“凡身受之者未觉其动而已腾空跌出”。故牵动手法更能得到顺势借力的效果。