太极推手 太极拳推手的重要技巧

太极推手是非常重要的技击技巧，生活中想要练好太极拳那么就一定要练习太极拳推手，只要掌握了太极拳推手才能掌握更高深的技击技术。下面就让我们一起随着太极拳推手教学来了解一下吧!

太极拳推手的重要技巧

太极拳技巧之一：搭手即掤，八法相主

太极拳推手的技巧之一就是搭手即掤，八法相主，在太极拳的练习过程中，各种劲共同强调的是掤劲，可见其重要性。

在交手的时候，太极拳不主张硬冲、硬拼、硬抗、硬顶，但是也不许丢，不许逃跑，而是先用一种弹性的、能伸又能屈的、柔韧性的、螺旋式的外撑劲，也就是掤劲，来接应对方的来力。

这种掤劲，不只是表现在手上，周身处处都有这种掤劲。掤劲的延伸一共有多种劲，不同的是使用的角度或者是使用的部位，所以说掤劲是太极劲的基本特征。

太极拳技巧之二：彼此接触点上，都有我的“耳朵”

因为是根据敌人的变化而进行灵活的变化的，所以首先就要了解敌人的意图，也就是敌情，然后才能做到更好的应敌。

太极拳特别强调的是"知彼"，只要和对方有所接触，就要找出对方的特点。所以学习太极拳推手，首要任务是练习"听劲"。

太极拳技巧之三：谁先合，谁能赢

从总体上控制对方、包住对方、笼住对方。或用一手、或用双手、或用双臂、或用双肘、或用一手一肘、或用肘弯里侧夹住对方、或上下配合别住对方……总之，凡是使对方处于背势者，都属于拿，都属于合。

另外还需要强调的是一个"先"字，谁能先合，谁能赢。即要主动，首先要从精神上控制他、包围他、藐视他，使他处于我的包围圈之内，决不能让他合住我。因此，平时练拳必须注意聚精会神的合力之法，做到能开又能合。

太极推手的发放技巧

一、合拍

练习太极拳推手的时候，当对方向我发手时，我应按动急则急应，动缓则缓随的原则顺应其势，不要惊慌不丢不顶，接住彼手，让其落空即可。

《打手歌》中说“引进落空合即出”的“合”字应该是指对方力尽我即发出的转化时刻，即合拍时刻。《十三势行功心解》中说“收即是放”也就是收到后就是放，转化并不明显，但是要掌握这一时刻，才能顺势发出。

二、牵动

引进对方来手时如对方来手停止不前，对方重心稳定，我若发劲必然效果不佳，难将对方发出，我应牵动对方来手，使其重心前倾，对方必急回撤，我即顺势而发，可收事半功倍之效。

三、骤发

当对方有回意的时候，就要用爆发力骤然发劲，如迅雷闪电，疾风骤雨，在对方完全没有防备的情况下，骤然发出。

“动之至微，引之至长，发之至骤”，“凡身受之者未觉其动而已腾空跌出”。故牵动手法更能得到顺势借力的效果。

四、寸劲

向对方发动时，应以在极短之时间发出的大之劲发之才能将对方发之致远，即所谓“寸劲”。这样就会使对方猝不及避，不易走化。

五、劲整

上述所发之寸劲亦应集周身之劲，所谓“周身一家”。《拳论》中也指出“发动须沉着松净，专注一方”。

“由脚而腿而腰，总须完整一气”;“向前退后，乃能得机得势”;“运劲如百炼纲，何坚不摧”。故如欲使发放效果大，必须劲整。