太极拳教学 练习太极拳的重要原则

练习太极拳一定要掌握太极拳的原则，适当的练习对我们的身体健康是非常有帮助的。练习太极拳的时候一定要有信心，恒心以及决心，这样才能练好太极拳。下面就让我们一起随着太极拳教程来了解一下吧!

练习太极拳的重要原则

首先要有信心

太极拳是非常博大精深的，太极拳确实比其他拳术和健身术难度大，复杂得多，但是一定要有信心将其练好，

有的学员开始时下了决心，但学拳过程中稍遇困难就失去了信心，终落个半途而废。

还有人如同赶庙会，只图热闹一阵子。所以，首先得从思想上要相信自己学得会、学得好才行。

俗话说：“腰杆一挺，登上山顶;腰杆一弯，四两难担。”说明唯有满怀信心地去学，才能学会学好，终登堂入室。

我以为，信心来源于勤学苦练，只有苦练，你的拳自然就会打好了，信心也就越来越足了。

其次是有恒心

学太极拳是要用些时间和精力的，对时间的安排和精力的倾注都要作出相应的调整。

学拳过程中还会产生各种意想不到的干扰，诸如初学的人常发生膝痛腿痛或胳膊酸的现象。

如能正确对待，及时找出原因，问题就会迎刃而解。同时，要做到有“韧性”，锲而不舍，为自己安排的锻炼时间，必须雷打不动才行。

把太极拳作为终生体育，抱定恒心和韧性。

三是有决心

要有愚公移山的精神，立下誓言，持之以恒，无论寒暑风雪，都从不间断。时日既久，自能心领神会，尽得拳中奥秘。

聪明来源于实践。杨式太极拳历代名手辈出，主要是他们数十年如一日，自幼勤学苦练而得。

学习太极拳，受益者不计其数，病者康复，弱者变强，强者愈强，也是他们长期锻炼，持之以恒的缘故。

“千回万遍多多演，功到熟时巧自生”。如果学者无思，思而无恒，也是得不到拳中奥秘的。

太极拳推手的原则

一、力接原则

在练习太极拳推手的过程中，一定要感知对方劲力变化和把自己的劲力施加给对方，这样就能有效通过力接点来实现的。

因此，在劲力运行与转化过程中必须使力接点保持相对固定，同时使自己的劲力与对方的劲力始终保持一种良好的接触状态，也就是所谓的“沾、粘、连、随”，这样才能避免“顶、匾、丢、抗”现象的出现。

也只有使自己的劲力与对方劲力保持连接并同步运行的状态下发劲，才能使借对方劲力进攻对方或反击对方成为可能，否则就根本谈不上“借劲”。

二、中起原则

我们知道，劲力转化点是劲力相互转换的地方，如果进攻一方在此处发劲，就不能产生借得对方劲力的效果，而防守一方也不容易即时转化进攻的劲力。

这样双方就会出现僵持、顶牛的现象。也就是说，发劲的启动点不能在劲力的转换点处，而应该在劲力运行过程中的弧线上，这样才更有利于发劲的启动和运行。