太极拳教程 陈氏太极拳老架二路

陈氏太极老架一路和老架二路的区别

一路拳架式舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。以缠丝劲为核心，运动以腰为主，节节贯穿;一动则周身无有不动，一静百骸皆静;运动如行云流流水，绵绵不断，发劲时松活弹抖，完整一气。

二路拳以刚为主，刚中寓柔。练习时，震脚发力，闪展腾挪，窜蹦跳跃，松活弹抖，完整一气。有怪蟒出洞、猛虎下山之气魄;有蛟龙出海，雄狮抖毛之神威。

建议新手先学一路拳，此拳松柔，柔中带刚，适合任何人群。二路拳是一路拳的基础发展出来的。刚猛无比，发力招数多，没有一路拳的基础练二路拳易出内伤。