太极拳教程 陈氏太极拳老架二路

学习二路拳，应在练好一路拳的基础上，突破去僵求柔的阶段，达到周身相随，全身一动无有不动，内外结合，放松沉稳，劲力完整，呼吸与动作协调一致，此时学练二路拳方能免出偏差。否则没有松弹劲，练拳时就会僵硬一条，上重下浮，横气填胸，心跳过速，呼吸发喘，嘴发青，脸发白，对健身和练功不利，学者务必注意。

一路拳练习时要求：以身领手，以腰为轴，节节贯穿、运行速度慢。主要体会内气运行与外形结合。以意导气，以气运身，动作配合呼吸，注重缠丝劲的练习。