混元太极拳 太极拳基本功之无极桩和混元桩

太极拳现在和广场舞已经不分上下了，很多人不仅学习广场舞的同时还练起了太极拳，太极拳的好处有很多，今天太极拳就为大家讲解一下无极桩和浑元桩的要领，下面一起跟着太极拳教程学起来吧。

无极桩和混元桩

一、无极桩

无极桩也称自然桩，是太极拳内功重要的桩法之一，被拳家认为是太极拳的根基。说：“太极者，无极而生也。”练习此桩时身体处于高度放松状态，意形合一，阴阳相调，无形无象，是一种平衡和谐的内在运动。

1、桩势

两脚平行分开，与肩同宽，身体自然站立，脊柱松直，头微上顶，下颔内收，两臂自然下垂于体两侧，掌心向内，掌指向下，口轻闭，舌抵上腭，双目微闭。