太极拳 练习太极拳胸背部注意事项有那些

含胸、拔背、束肋无论从医学和健身的角度，还是从技击攻防角度来看，都有其完备的必要性和科学性。

运动是绝对的，静止是相对的。含胸拔背这一静态姿势，是太极拳大部分动作和定势的要求(除开胸动作外):拳论日:“一开一合为之拳。”有相对静态的“含”，必有绝对动态的“开”，才能构成矛盾的开合运动。

推手技击中含胸的目的是为了运化，含得越适当，运化就越灵便。但是，我们要看到这静态的“含”，只是运化与引空的前提，真正的“运”和“化’是靠胸部的旋转、折叠等具体动态手段来实现的。为了动作需要，时常要有两肩争衡、传递和开胸合背的过程，在必要时，开胸不但叮以化解对手的来劲，还可以在含胸变开胸的一瞬间，以胸击敌，称为胸靠，运用此法往往可以出奇制胜。

应该注意含胸决不是凹胸(胸部内含过度即为凹)，开胸也决不是挺胸，即使使用胸靠也应该不失身法中正、不挺胸凹腰，而应脊椎下降、腰部塌平、胸骨上泛前击。有些动作，初学者会感到不可思议，但功积日深，自见真谛。