太极拳 练习太极拳胸背部注意事项有那些

拳论上讲:“紧要全在胸中腰间运化.，”胸部的运化主要指胸大肌的旋转，“七星位，’的气机打旋催动两肩窝气机旋转，两肩窝又以“七星位”为中轴，反过来又带动七星位旋转。

这样，胸部的运动便可以做到上与两臂相系，下与腰隙传递。胸的吞吐、开合、运化等能助胸部的散乱之气收敛于擅中穴内，意加旋转使之沿任脉下行，气归丹田，以达胸部空阔虚灵，避免横气填胸，即所谓“气以直养而无害”。拳套中的“上步一七星”即典型的“七星位”(膻中穴)内气机打旋的拳式。

拔背的作用在于使身弓蓄势，具有张力，便于内劲贯串，力由脊发.、含胸多为使劲力更好地运聚，拔背是将劲力更充分地发放，二者既是蓄发相变的根本，又是太极拳中柔化刚发的关键所在。拔背时脊背拢直，由后弓前拔成近似直线状(脊背曲中求直)，不仅使脊椎得到锻炼、脊神经受到良好刺激，而且直状脊柱较弯曲脊柱有更强的传递能力，利于气直通畅，中气贯串，更便利牵动往来气贴背。