太极拳 练习太极拳胸背部注意事项有那些

脊是左右身之关键，脊骨虚虚拢直，上下相照，内气节节贯串，中气扶摇直上，这样才能做到气达脊背，力由青发。人体督脉下起于会阴，经长强(尾间穴)顺脊上行，过百会，止于人中。督脉两侧的脑穴是人体气穴总汇，脏腑诸气都由腑穴相贯通。脊部肌肉向前抱合，利于脸!丁纳气，血脉畅通，增强身体的机能。

胸膛内有心、肺、胸腺及重要的血管和神经，中医认为心藏神，心主神明、司呼吸、主一身之气。拳论有"自为令，气为旗，心气一发，五官百骸无不听命……以心行气，务令沉着，乃能收敛人骨”之语。为此.太极拳要以“心”作为人体的主宰。

太极拳术中，以心肾作为人体中阴阳的表。心居膈上。为阳性，在八卦中称之为离宫，方向为南;在五行中属火，火者，阳明在离之外、阳浊在内，故火能照外物，不能人影于内。肾居隔下，为阴性，在八卦中称之为坎官，力一向为北;在五行中属水，水者，阳明居坎之中，阴浊在外，故水可入影以内，不能照物于外。心肾之间的联系，反映为人体上下、阴阳、水火平衡协调和互相制约的关系。

陈式太极拳所锻炼的内养功就是使心火下降于肾，与肾阳共同温熙肾阴，使肾水不寒，久之，则水中火发，肾水必然上济于心，与心阴滋养心阳，则心火不亢。年久功深，既可入影以内，又可照物于外，这即是"心肾相交”“水火即济”“取坎填离”“坎离对位”