太极拳图解 杨氏85式第五十八式金鸡独立

上“虚领顶劲"，就是“六阳”之首，百会朝天，不偏不倚，不俯不仰，喉头不抛。能虚领顶劲，才能“神贯顶"，才能“满身轻利”。

下足有蹬劲，就要求“足踩涌泉"，即涌泉含空，掌缘着地，五趾微抓，就是俗说的“足踩太极”。能劲起脚根，则劲有根源。

上领下蹬，则有顶天立地的气概。内则一心，外则一身，拳弥六合。内则心与意合，意与气合，气与劲合;外则手与足合，肩与胯合，肘与膝合。此外，要求做到鼻尖、指尖、足尖三尖相照，向前的方向一致。上托之手，屈肘不宜过度，如过度易使肘过分靠近胸部，失去封闭敌手或上托敌肘部的作用。支持身体重量的腿要收胯、微屈、不动如山，不要用力挺直。

左右独立势动作所用的“上托"，是就该动作的技击作用而设立的，实际演练时，不要为了“上托”一词的含义而将掌心朝上，而是应该手指朝上。

上托手的作用是闭敌手或托敌肘部，而独立提膝的技击意义是，近则以膝撞击敌裆部，稍远则以足踢敌裆或腹部，或提膝保护自身的裆部和腹部，皆因膝和足的用法是多变的，其攻守往往是双向的。因而拳论有“足来提膝” “近便加膝”的说法。所以在实际的演练中足虽未踢出，但须寓有踢意。

太极拳实战用法

左独立势

接前势，如敌往回拽其力，我即顺势将身向前上蹿起，以右脚尖向敌腹踢去，右手随之前进、屈肘、指尖朝上，以闭敌左手，此时左脚变实站稳，右手随进牵制敌左或右手。

右独立势

由左式，如敌用右拳击来，我右手下沉，速起左手托其肘部，同时提左膝撞其裆部。其他与左式同。

注释说明

金鸡独立，象形也。一手上托，一手下按，一腿屈膝提起，一腿支撑独立，其姿势恰似金鸡独立，故名。而武式、孙式作“更鸡独立"。 《全体大用诀》说： “单鞭下势顺锋人，金鸡独立占上风。"又说： “提膝上打致命处，下伤二足难留情。"说的是敌以由上而下的着法向我击来，我应以下势，顺其来势向下黏随，待其落空，即用黏随之手，借腰、胯、膝三节前进之势，撩击其裆部;或以手向上挑，闭托其手肘，同时提膝撞击其裆部;或以一腿抬起

即落，以脚跟猛踏跺其脚面，同时另一腿上抬，以增加下踩的力量。使全身重力落在脚跟上，以全身之力踏击敌脚，这就是“千斤坠"的用法，也是独立势又名“千斤坠"的原因。金鸡独立前后动作的衔接过程，从单鞭的高姿势，到下势的低姿势，再到左右金鸡独立的高姿势。波起波落，波峰波谷，形若波澜，吞吐汪洋，气势跌宕磅礴。此势也是一招非常厉害、致对手死命的着法，纯系毒招，非不得已莫轻易使用。

《太极拳体用全诀》说： “金鸡独立随势起，撩撞闭踢任我为。”充分说明此势手、膝、足的用法是变化多端的，是一着多用的招势，其主要的用法除撩、撞、闭、踢外，尚有手的托、采、搂、按和脚的踩踏。

有人在眉批“金鸡独立势"时指出： “此势本为以膝盖冲击对方之裆部外肾。今云以脚尖踢去殊有未合也，否则何以脚尖未往前出也。”后学敬请先贤“博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之"。

金鸡独立一势，根据杨澄甫早年演示的拳照来看，肘与膝是相贴的，但晚年演此势则肘与膝离开约数寸，杨南宗弟子曾昭然解释为： “盖其晚年胖甚，腹大如鼓，膝提稍高未免太辛苦也。"笔者曾以此说请教傅钟文老师，答曰： “杨老师所谓晚年亦只五十左右，虽胖，但因长年练拳，还不至于肘无法贴膝，也不至于太辛苦，这一点辛苦对练拳的人算什么呀!只因不贴膝更自然，更顺势，更从心而已，因而其晚年定型之拳照为肘不贴膝，应按此演练。”

结语：通过小编上文的介绍，你知道关于杨氏85式太极拳图解第五十八式金鸡独立的相关知识了吗？上文不仅详细介绍关于金鸡独立的招式，而且还介绍了一些常见的技术要领，包括太极拳实战用法等。希望大家可以学习一下。