太极拳实战 太极拳技击原则和技击步骤

十二、肘劲

此乃钻心之劲，应与膝相合，用腰腿劲加以意气，己身正直，虚领顶劲，含胸拔背，松肩沉肘，尾闾收住，后脚有前蹬劲，前腿有弓劲，眼神注视对方。

十三、靠劲

一般指以肩靠击人之胸部。一旦靠贴住对方，即用抖劲发放。靠时己身中正，肩与胯合，不可以肩硬撞敌身。其劲力主要有后腿的蹬劲，腰的挺劲，催动背、肩靠击对方。靠击时要求身体发出快速突然的抖劲。

太极拳的腿法

太极拳腿法的技击，应该和太极拳的手法技击特点(八法)等辩证地结合起来，才能在实战技术中发挥出其精奥的作用。今将太极拳路中蹬腿、分腿和摆莲腿三种腿去举例说明。

1.蹬腿

上体要稳定，不可前俯后仰，蹬脚时，下面的支撑脚可以微屈，以利自身的重心平衡，蹬脚之脚尖回勾，劲力达于脚跟;手臂和蹬脚协调一致，并且要求与腰部的拧扭转相结合。

例当对方以“双峰贯耳”之势向我头部击来时，我双手变掌继而从敌双拳间由下至上拦格，同时向左、向右化开，使敌胸、腹部暴露，进而提腿发劲向敌腹部蹬踢之，使敌败倒。

2.分腿

分腿法大致和蹬腿法相同，都要求平稳重心，协调完整，提膝后力作用于脚尖;气沉丹田，骤然发劲。例我左脚在前，右脚在后，重心前移。

此时，我左臂将被敌撅肘时，我即松胯，并微向左转腰，重心移至右脚;同时左臂微屈上提，用左前臂掤敌右前臂和左手。

左脚退到右脚之左后侧，重心移至左腿;右手向左从己左臂下，向上抄于敌右腕外侧，粘住敌右腕，左手内旋并向左上方划弧移移动。此时，收胯，右脚提起，用右脚尖踢向敌之右脚尖踢向敌之右腰侧，将敌击退。

3.摆莲腿

实践中，支撑之脚微扣步，两膝微屈，身体摆腿旋转幅度宜大，且上下配合一致;在对方身体上部暴露时，乘机猛然挥动摆腿，打击对方。

例当对方以左直拳自右后方向我头部击来时，我即侧身向右并双手化而粘住对方之左直拳，随绕敌腕之上，迅使对方手臂向左后方拽带;此时，急用右脚背以横劲踢向对方胸肋部，致敌败北。

结语：综上所述，相信您对太极拳的实战功能已有了解，在练习中要掌握太极拳的运动规律，学习太极拳要找到适合自己的技巧。太极拳有很强的实战作用，通过练习太极拳能提高身体的稳定性。