太极拳资料 太极拳在全民健身中的作用

随着社会不断的发展与进步，电子科技越来越发达，但我们的身体素质却在不断下降，于是国家开始号召社会要开展全民健身活动。根据太极拳资料显示，太极拳已经成为集健身、修身、防身于一体的健身术，它为全民健身活动起到了推波助澜的作用。

全民健身中太极拳的作用有哪些

越来越多的人在不知不觉中多了“宅”这个标签，每天运动的时间少之又少。太极拳其实也是一项能帮助健身的运动，不仅能减肥瘦身，还能有效抗衰老。那太极拳在全民健身活动中具体有什么作用呢?

1、是一种行之有效的健身手段

太极拳是我国宝贵的文化遗产，它的创编主要是结合古代的导引、吐纳气功之术和中国的经络学说，并不断吸取其他各家学说精华而成，从而使太极拳蕴涵着丰富的中国传统文化，尤其是传统养生文化精髓。

由于太极拳能够有效的调节人们的身心“和谐”，目前国内外约有数千万人以太极拳为主要健身康复手段而常年参加练习。

太极拳锻炼能提高人的全身器官的功能，增强体质，治病防病。因此，太极拳是一种符合生理和体育锻炼原则的健身运动，又是一种疗病治病的有效手段。

2、对现代人心理调节的作用

全民健身不仅要强其“身”，还要健其“心”。随着现代社会竞争的加剧，生活节奏的加快，人们肩上负担的加重，给现代人内心施加了无形的压力，出现了诸如忧患、焦虑、精神失落、孤独、寂寞等不良症状，严重干扰了人们正常的生活。

很难适应当今社会发展需要的现代人，必将为社会所抛弃。古老的太极拳“取象于天”，要求“心静用意”，使人处于一种极宁静，极松弛的状态。

太极拳奉行的这种“身心合一”的原则，是一种积极的、有着广泛的社会意识的健心方法。

通过太极拳的长期习练，不仅对身体健康起着关键的作用，还十分有利于消除现代人的烦恼和缓解内心的冲突，使人们从失衡的心理状态中走出来，达到人生的自我感悟，人性的自我净化，人格的自我完善，内心的自我更新，从而克服现代人的心理障碍。

太极拳的“健心”功效，已为越来越多的人所认识，接受和运用，并取得显著成效。

3、修身养性的教育作用

太极拳的学艺和练功历来讲究“冬练三九，夏练三伏”，并要求常年不懈，坚持有恒。通过不断克服训练过程中的种种磨难，培养出刻苦耐劳、砥砺精进、永不自满的品质。