太极拳教学 领会太极拳的“空灵境界”

如何分析空性?应从我方、对方、触点三方面人手。我方之空，称为我空(或己空)。对方之空，称为人空(或彼空)。触点之空，称为法空(或力空)。我空是自身的虚空(虚灵)状态，人空是对方的落空状态，法空是接触点上劲力与意识的控制力。

我空、人空、法空，三空本是一体，其中任何一项的理解与掌握上有欠缺，都会影响到太极拳的空灵程度。

2、太极拳的空性分析

2.1身体的虚空(我空)

虚空之体不仅仅是破坏对方的攻击力，提高自我保护能力，还能够使对方陷入迷惑状态，并且动作迟疑，不敢深入，甚至即刻处于空虚的状态，极致时可以使对方直接落空倒地。

无限的空间与实有的幻化造就了富有灵性的虚空之体，争取空间、虚幻身形成为太极拳身体训练的目标。

空间就是位移，其直接作用是化解对方的攻击力。太极拳需要的空间不是有限的退让，而是运化能力的无限的延伸，它要把有限的位移扩大成无限的虚空。假如仅仅是退让，在对方的深入追击或包围压迫下，位移就会到达极点，空间也会压缩到极点。

化劲不能是一时应急的方法，必须通过有限的空间，获得连续的运化能力。

螺旋运动把空间与力量转移融为一体，成为太极拳化解对方力量的基本方法。“化劲的技巧是走法，意即使对方的劲力从自己身边走开。

在动作方法上，通过全身的内收旋转，使对方的来力突然扑空并从身边滑落，其状态犹如缩小并旋转的气球。”螺旋式的化劲方法没有边际，它可以使对方的攻击力不断地陷入空中并发生偏移，可以化解对方的两臂的合抱的攻击力，还能够化解多人同时在不同方向的攻击力。

在身体放松的条件下，身形保持不变，通过呼吸与意念的配合，使身体的力量瞬间消失或漂移，可以使身形变得虚幻不实，更加空灵。与对方接触时，若隐若现，极具诱惑性与欺骗性，让对方产生捉摸不定的感觉，使对方不知不觉的陷入空虚状态中。

在具体方法上，与杨式太极拳的“散”字诀异曲同工。“散的过程可以比喻为石头投入水中形成的波纹逐步散开。

运用这种想象之功，可以把内气散发出去。”由此，进一步总结出杨式太极拳 “松、散、通、空”的内劲修炼方法，并认为这是太极拳的高境界。

虚空之体是空间与幻化的结合。为了保证动作质量，需要进一步的训练身体的放松、肌肉的绵软、动作的流畅。这是一个不断地精炼与纯化的过程，也是一个不断地由外向内探寻的过程。

通过这样的千锤百炼，动作将更加精纯，细致入微，到达“运化于无形”的高级境界。

2.2对方的落空(人空)

落空本指对方的攻击扑空后下支撑的不稳定状态。落空时，脚下无跟，身体漂浮，重心极不稳定，此时攻击对方，只要很小的力量就可以收到很大的效果。落空时，身体漂浮程度与持续时间标志着太极拳技术水平的高低。

传统太极拳把落空看成一个点，得到这个落空点，就叫“得机”。落空的基本原理是压缩的弹簧在撤去外力后，由于恢复力的作用向上弹起，从而离开支撑点的固定。

人体本身就是一个弹力系统，根据这个原理，太极拳的引进落空的方法就是先按压对方，在对方出现反抗力时，再撤去压力，使对方向前、向上冲出，从而失去下支撑的稳定性，太极拳称之为“拔根”。