江苏民福康科技股份有限公司 太极 太极资料

太极拳的劲法 太极拳之知己知彼求懂劲

2、时速

拳论日“粘连黏随不丢顶”、“动急则急应,动缓则缓随”、“以静制动,后发先至”、“彼微动,己先动”,强调推手的速度要与对方合拍。如果速度快于对方或慢于对方,都会出现丢顶的毛病。

离心力的劲力要跟送进逼,向心力的劲力要吸合引化。懂劲是由“舍己从人”中得来的,处处能察觉和顺应客观变化规律,动作圆转自如,从人仍可主宰于己,不失我之中正不偏,就能制人而不受制于人。

3、圆转

推手歌诀道:“世传陈式太极功,刚柔兼备妙不穷,圆转自如莫丢顶,巧妙全在一圈中。”这是技击的又一要则,突出了圆转缠丝的作用,技击运化全在走圆。练习者虽会划圆,但圆中之妙很难悟出。

因此,要研究一个圆,注意始点和终点,以及圆转的刚柔力度。圆转的始点在粘着点,要以粘着点为轴心;终点既是发劲的出发点,也是换另一圆的起点。

圆转力度要努力达到外似棉花内如铁,其虚实应随机而变,在外应不表现出刚力的迹象。一举一动至虚至灵,一引一进,一片神行,人所不知,独我自明,真是全身无处不太极,无处不是拳,其妙无穷。

4、程序

先练柔化是学会懂劲的必经阶段

先练柔化是学会懂劲的必经阶段。要在规定的条件下学推练。主要是学听劲,不能急于求成。次学粘逼,要研究粘逼的目的、方向、力度、速度等问题。

后学放劲,必须研究其前提条件,事先考虑到技击的位置、方向、作用等条件,还要研究自身的力源、角度、合力、速度、气头、武器等问题,这样技击才能成功。

5、验证

将己之招法或理法在推手中运用。功夫纯者随对方的劲力和方向,能够粘走并丝毫不差,内劲潜转,意在人先,好似一人在推练,随心所欲。

总之,推练时先定目标,后努力实践。然后总结归纳。终达到彼以刚来,己以柔化,令人难防,时时存一片灵机,处处与对方粘连,粘走相生,意在人先,发人妙在一圈中。

练习懂劲

1、不顶

不顶既毫不抵抗之意。盖无论敌劲之大小,皆宜以先法化之也。练不顶之法,首在用腰,腰有不足时,方可济之以步。

2、不丢

不丢者不离之谓也。太极拳粘劲与走劲并重。(不顶既走劲,不丢既粘劲)若一走既离,不但敌劲无由感觉。且不能利用粘劲,以收我顺人背之动矣。不丢之法,并非专用两手,须全身各处能粘住彼劲方为合法,练习时不可不注意也。

3、先求开展

后求紧凑。此谓练习初期之姿势,宜先从长大广下功夫,扩充不丢不顶之限度,俟功夫渐深,须要力求紧凑。盘架子亦当如是,盖由大处练至小处,虽小而实大,犹物质之结晶也。

4、勿先动手

先动手为强者,以力大为胜者之说法。太极拳一反其意。惟以后下手为主,盖所待敌之劲,而利用之也。此种以静待动之功夫。练习之法,不问如何危险须一意以不顶不丢应付之耳。

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