太极拳的劲法 太极拳之知己知彼求懂劲

盖不顶不丢，则敌之弱点我皆能知之。而所用之劲。亦自有似松非松，将展未展之意境。有此意境则应用之时，可无慌乱之弊，且能随意击敌，百无一失。其效用殊不可以言语形容也。

5、宜知变换

此言推手之道，初学时固宜按法演习。若已纯熟，则亦不可死守成规。盖既练被动，自当兼练主动。方可获其全功，故运劲须忽隐忽现。手法宜时虚时实。此亦为练习推手术者，所应知之变换言。

6、劲断意不断

太极拳以不用力为主，此言敌劲不易粘随时，不可用劲断而完全脱离关系。须暗中用意思接应之。犹藕断丝连也。此种功夫，可称为无形不顶不丢，亦即剑道中之合气术也。练习之法全在利用心理作用。久之自得。盖与虚静功夫同一途径焉。

总之凡人受击，或自己费劲击人，如无反力以止其身体之倾斜。则重心垂线必是越出基点。此固定理也。太极拳用走劲者，即不予敌以丝毫反力，而使之不稳耳，用粘劲者，即不许敌由不稳而复归于稳耳。明守此则之敌之重心，稳定与否皆由我主之。岂有不了如指掌者哉。

太极拳自我“懂劲”与相互“懂劲”

一种是自我“懂劲”，在太极拳的练习中，一般称为感觉，就是你在做动作的时候，能体会到力量的大小、力点的变、速度的快慢、角度的不同、肢体的位置以及肢体的配合等等，这些都属于“懂劲”的范畴。“懂劲”，不一定就是用力。

太极拳是不用拙力的，使用的是一种本能的力量，这种对本能力量的体会，被称为“懂劲”。练习者在自己的练拳过程中一定要有以上谈到的各种劲力感觉，并要体会这种感觉。

例如掤劲，并不是说将手臂放在胸前就是掤劲，这只是外形，其实要体会到其中的力点出来，这就是要求将意识放在力点上。

所以练习太极拳，开始时只是动作的模仿，以后要慢慢地变为如何来表现这个动作的劲力，变现表现它的内含意义，体会其中的劲力变化，这样，你就会逐渐步入自我“懂劲”的阶段。

另一种“懂劲”是己彼相互“懂劲”，也就是相互“懂劲”。相互“懂劲”在练习中要求双人配合，其方法一般是推手练习。这种练习，一般是在自我“懂劲”的基础上进行的，其要求是要懂得对方力量的大小、方向、角度的变化。

以及速度的快慢等等，然后，要按照太极拳不丢不顶的原理，去顺随地随着对方的劲力变化而变化。如果不是这样，就会发生丢、扁、顶、撞等弊病。因此推手练习，是一种互相磨合、互相琢磨、互相配和的过程，其目的就是要学会太极拳要求掌握的化劲。

推手开始的撞车顶牛，到后面的互相顺随化解，这些都是需要默契的配合，这也是懂劲的一种。

从以上的讲述中，我们也就明白了太极拳“懂劲”训练的程序。一般是先学练懂得自己的劲力，也就是通过练习太极拳架子，体会太极拳的十三势，这时的着重点在于动作的规范、动作的准确和肢体的协调。这是第一个阶段的训练。

等到动作相当熟练后，开始进入太极拳内功修炼过程，也就是要懂得内劲的变化。这个过程是相当重要的。太极拳外形柔和缓慢，但是内在的劲力却相当饱满，练习拳架套路时，要体会出每一个动作的劲力变化，表现出每一个动作劲力的变化。

这是第二个阶段。这时，自己已经能够知道自己的力量变化，使用的已经不是拙力了，而是天然的本力。通过自然本力，来体现太极拳的内劲。第三个阶段是双人的推手练习，这是相互“懂劲”的训练手段。

当然，以上三个训练过程往往是糅合在一起的，一般没有什么明显的分界线，往往是互相渗透、互相融合。这样长期练习拳架、推手，自然会达到太极拳的“懂劲”程度。

结语：综上所述，上文对太极拳的懂劲做了详细的介绍，在今后的练习中，要注重劲法的练习。练习太极拳主要有两大作用，一是健身，二是防身，练好太极拳懂劲，可提高技击水平，并能强身健体。