爱吃也是一种病 4招帮你赶跑“嘴瘾'

偏食会导致营养失衡，营养学家建议一天少要吃20种食物，保证营养均衡。

一般来说，碳水化合物比蛋白质和脂肪消化得更快，建议大家多吃点富含膳食纤维的食物，如玉米、芹菜、糙米、大豆、荞麦、苦瓜、水果等，并减少肉类的摄入。种类丰富的食物还将有利于你集中精力。

2、挑选小袋包装的食品

其实要想控制自己的嘴馋，好的方法就是将这些食物清除，不要让它们呆在你的身边，不然你看到就会想吃的。

建议大家选择小袋或独立包装的食物，选择低卡路里、全麦等相果蔬对健康的食物。

3、上班带份

前一天晚上可以准备好一份果蔬，第二天带到办公室。当你想吃东西的时候，用它来“救急”，这样既能满足你对食物的欲望，又能摄取到丰富的营养了。

比如一份西红柿、一个苹果、一盘蔬菜沙拉，中午休息时出去买点新鲜水果也不错。

4、与同事闲聊会儿

碰上心情不好，“嘴瘾”来袭时，可以与同事闲聊，走动一会儿，或者找个朋友帮你做做肩部按摩，转移注意力，缓解压力。

结语：上述小编描述的这些你有没有呢?如果有那也别担心，嘴馋是一种病你知道了吧，上述小编推荐的这几种方法可以帮助你轻松的控制嘴馋的毛病，小编的这几个方法还不错吧，但是要想彻底治愈嘴馋的毛病还是需要你自己去控制的，小编希望上述的内容对于有所帮助。