扭脖子有响声 千万别这么做太伤颈椎

五、颈椎疾病

其实颈椎紊乱症也是一种颈椎疾病，但是将之分开来说，是因为对于颈椎疾病我们多是认为颈椎骨骼出现了问题所导致的，而经常扭动脖子，一直让它咔咔作响，便容易损伤颈椎骨骼，甚至会导致颈椎骨膜受损。

当出现这些问题时，颈椎疾病自然就会出现，因此在生活中想要避免颈椎病，好不要经常扭动脖子，让它咔咔作响。

颈椎是人体重要的保健部位，如果错误的对待，就会导致身体健康受损，因此在生活中个对于保护颈椎需要十分重视。

如何保护颈椎

一、避免长期劳损

颈椎受损的原因保护颈椎疾病出现的原因，大多是因为颈椎长期劳损所导致的，皮肤伏案工作，这一事情对于颈椎的损害一天两天可能看不出什么，但是时间长了一年两年，颈椎疾病就会慢慢出现。

因此避免颈椎长期劳损是保护自己避免颈椎疾病的好方法之一，不论是长期伏案工作，还是超负荷的体力工作，都会导致颈椎磨损，而通过一些合理的运动或者生活习惯保护颈椎减少颈椎磨损，便可以轻松避免颈椎疾病。

二、经常运动

经常运动能够帮助人更好的保护颈椎健康，避免颈椎疾病，因为在生活中经常运动可以让身体各个关键分泌出润滑骨骼的液体，颈椎自然也不例外，长期如此颈椎关节就会变得越来越好。

三、避免撞击

因为颈椎十分脆弱所以剧烈的撞击很容易损伤颈椎，甚至一些人的颈椎被剧烈撞击之后还会导致瘫痪，所以避免颈椎受到撞击，可以帮助自己很好的保护颈椎健康，避免各种危险情况出现。

四、合理的按摩

合理的按摩能够帮助我们放松颈椎处的肌肉，让颈椎神经不再紧张，在这种情况之下便可以避免颈椎肌肉劳损等诱发颈椎疾病的事情出现，因此在生活中通过合理的按摩能够帮助我们更好的保护身体避免疾病出现。

五、合理的睡姿

合理的睡姿同样是保护颈椎的好方式，要知道人的一生中有三分之二的时间是在床上度过的，如果睡姿不正确，患上颈椎疾病的几率自然会大大增加，反之可以很好的保护颈椎健康，因此调节睡姿，是保护颈椎的重要步骤。

结语：颈椎部位十分脆弱，人们如果经常在扭动脖子时，让颈椎关节摩擦发出声响很容易就会导致颈椎健康受损，所以为了保护自己免受颈椎疾病的打扰，千万不要在扭动脖子时让关节发出声响哦。

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