17岁怎么长高 科学方法助你长高

7、多睡觉，早睡早起

“睡得好，才能长得高”，科学家们发现，生长激素出现分泌高峰期时在进入深度睡眠后，一般是在晚上十点以后，且持续时间比较长。想成为高个儿，一定要在晚上十点前就寝。

8、拉伸躯干

请别人帮忙，一人抓住双手，一人抓住双腿，两人同时向相反方向轻轻拉你的躯干，连续2~3次，每次15~20秒钟。以上内容每天早晚各进行一次练习。

给孩子吃什么有助长高呢?

蛋白质

蛋白质是生命的基础，人体的各种组织器官都由它组成。