毒是百病之源 如何才能把它从身体里清扫出去

水中的毒素

除了食物，我们喝的水中也有很多看不见的毒素，其中微生物、细菌等常常能让人拉肚子，而烧不开的水更是危害巨大。

如何排毒?

便秘问题要重视

人体中集中的毒素还是在肠道中，一旦形成便秘，毒素就会侵蚀人体健康。因此，排毒首要的是要克服便秘问题。

至于如何克服便秘，方式有很多。比如，从饮食的角度来说，要以清淡为主，三餐主食必吃，水果要常吃，尤其是熟香蕉，对克服便秘特别有效;另外，要多做运动，尤其是能促进肠道蠕动的运动，进而实现粪便的排出。