人体组织也是有保质期 快看看自己“过期”了没

5类食物可帮助身体抗衰老

1、抗氧化的物质

如维生素C、维生素A、维生素E、胡萝卜素和类黄酮类物质。可保持身体年轻态和降低炎症反应。

2、富含钙的食物

如富含钙的牛奶、芝麻，富含维生素D的鱼肉和多晒太阳等。