人体组织也是有保质期 快看看自己“过期”了没

3、丰富的铁和锌元素

可让脸色红润，提高男性生殖能力，改善贫血和强壮骨骼。

4、丰富的膳食纤维

多吃粗粮和高纤维蔬菜摄取膳食纤维，有助于保持肠道通畅，降低高血脂和脂肪肝发生风险。

5、足够的蛋白质

蛋白质有助于身体组织的修复，提高身体抵抗力。

后提醒大家，食物多样化比任何单一的食物更有利于身体抗衰老、抗疾病。