“颜值杀手”双下巴背后 可能藏着这些病

如何去除双下巴

1、控制体重

多数人出现双下巴还是因为肥胖，所以想要有精致的下颌线，还是建议先控制体重。建议先调整饮食结构，少吃油腻的食物，多吃一些容易产生饱腹感的食物，比如蔬菜、杂粮等。还可选择一些高蛋白低脂肪的食物，如鱼、虾等。

除了控制饮食外，还需要做一些运动来减轻体重，比如说跑步、跳绳等，每周坚持3-5次，每次坚持40分钟左右，对减轻多余脂肪效果是很好的。

2、做下颌运动

想要减少下颌部位的脂肪，除了做一些全身运动之外，还可以做下颌部位的运动。保持脊椎直立的同时，将头部向后仰，直到颈椎觉得有压迫感，这个过程建议将口张开，等到头部固定之后，再慢慢将口合上，这个时候会感觉到下巴很紧绷，保持这个姿势5-10秒，之后慢慢将头部回正，放松下巴，重复这个动作5-10次。这样做能拉伸下颌部位，有助于消除双下巴。

3、改善不良体态

不良体态会让我们看起来很没有精神，也不利于身体健康，建议平时要保持良好的体态，站立或行走的时候抬头挺胸，双眼直视前方。不建议长时间低头，如有需要可将电子产品放置在合适的位置。

结语：精致的下颌线，不仅让人看起来很有精神，还会让我们很有气质。上面给大家介绍了几种消除双下巴的小妙招，有需要的朋友快快尝试一下。平时建议保持良好的体态，不仅能预防双下巴的出现，对身体健康也有很大好处。

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