晨起后手指酸痛麻木 握不紧且晨僵 警惕3种疾病

为了缓解晨僵症状，可以采取以下措施：

1、保持健康的饮食

增加富含微量元素和维生素的食物摄入，如全谷物食品、新鲜水果蔬菜;避免过度抽烟和饮酒。

2、适当锻炼

进行有氧运动如游泳、散步或者瑜伽等，有助于增强关节的灵活性和肌肉;避免长时间保持一个姿势不变换。

3、保持适当的体重

过重会增加关节负担，导致关节损伤;减肥有利于减轻关节压力。

4、热敷或者按摩

在晨僵症状出现时，可以用热水浸泡或者用热毛巾敷在患处;轻轻按摩关节和肌肉也可以缓解症状。

5、保持良好的睡姿

选择适合自己高度的枕头，保持正确的睡姿，避免颈椎问题对手指造成影响。

6、及时就医

如果晨僵症状持续时间较长或者伴随其他不适症状，应及时就医检查和治疗。在医生的指导下进行专科治疗，避免擅自用药，以防带来不必要的副反应。

健康的身体是幸福生活的基石。让我们从今天开始关注自己的健康状况，享受健康快乐的生活!

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