排毒食品集中营 男女通用的排毒圣方

3、五脏之脾

“中毒”症状：脾胃者，仓廪之官，五味出焉，常见的“中毒”症状为胃胀、腹痛、腹泻、食欲不振、水肿肥胖(脾胃主受纳运化，脾胃失健则废液不排)、长痘(脾虚可致中焦湿热，湿热是导致痘痘的主要原因)、嘴唇生泡(脾之合，肉也；其荣，唇也)、月经不调(脾统血，是供血、滤血、藏血、免疫的中央)、便溏(脾虚湿重导致脾运化水谷能力减弱，体内废水不能被很好排出，就会造成大便不成形)、流口水(涎为脾之液)。

佳排毒食物：除脾“毒”，应多食补脾益气、醒脾开胃的食物，推荐薏米，薏米性微寒，味甘淡，归脾经、胃经、肺经，有健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓、利小便、强筋骨的作用之功效。此外，脾通五色之黄，多食黄色食物，可补虚损、健脾气，推荐玉米、小米。

佳排毒时间：每日巳时(即9:00-11:00，此时脾经旺)、四季之长夏(五脏之脾通四季之长夏，即夏秋交接之际)。

4、五脏之肾

“中毒”症状：肾者，作强之官，伎巧出焉，常见的“中毒”症状为腰疼(腰者，肾之府)、黑眼圈及水肿(肾为水脏，主水，肾脏功能受损，身体毒素无法外排，废物淤积在身体表现为眼睛黑眼圈、肢体水肿)、白发脱发(发为血之余，肾为血之源)、耳鸣(肾开窍于耳)、龋齿(肾生髓，主骨，龋齿说明肾毒严重)、反应迟钝(肾者作强之官，伎巧出焉)。

佳排毒食物：首推黑豆，黑色入肾，肾通五色之黑，多食黑色食物，可补肾益阴。黑豆，又称为黑大豆、乌豆，性甘，味平，归脾、肾经，具有补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒之功效。中医认为，豆为肾之谷也，黑通水，水走肾，且黑豆形如人体之肾，故多食黑豆有助于养肾护肾。此外，桑葚、黑芝麻、海带等亦可多吃。

佳排毒时间：每日酉时(即17:00-19:00，此时肾经旺)、四季之冬(五脏之肾通四季之冬)。

5、五脏之肺

“中毒”症状：肺者， 相傅之官，治节出焉，常见的“中毒”症状为便秘(肺与大肠互为表里，肺部有毒素，大肠也会不正常淤积，出现便秘。)、多愁善感(肺与情志中的悲相关，故林黛玉得肺痨后更加多愁善感)、皮肤晦暗(肺主皮毛，养肺就是养皮肤，肺部有毒故皮肤也不会好)、鼻炎及呼吸系统疾病(肺主气，开窍于鼻)、气血不好(肺主气，主治节，肺气具有治理调节肺之呼吸及全身之气、血、水的作用，其与心脏的相互合作，从而使得全身气、血、津液及脏腑的生理功能得以治理和调节)。

佳排毒食物：首推秋梨，白色入肺，肺通五色之白，多食白色食物，可调理肺气，有助养肺。秋梨，性凉味甘酸，归肺经、胃经，具有生津，润燥，清热，化痰，解酒之功效。此外，百合、银耳、萝卜等亦可养肺气，可多食。

佳排毒时间：每日寅时(3:00-5:00，肺经旺)、四季之秋(五脏之肺通四季之秋)。

结语：“排出毒素，一身轻松”，给身体排毒就如同打扫屋子、清洗机器，打扫干净了势必会干净透亮、运转顺畅。对应五脏，顺应天时，以食疗的方式进行排毒，不仅无害于健康，更利于排毒，同时还有助于养成良好的膳食结构，更将养生之道置于日常的每一个细节当中。