饮食与健康 流传生食饮食法更健康靠谱不

常见的症状包括腹泻、恶心、呕吐、腹痛、发烧、头痛及虚弱等，有时会伴随血便或脓便，但是不一定所有的症状都会同时发生。其发病情形依患者的年龄、个人健康状况、感染之致病菌，以及吃了多少被污染的食物量等因素，影响其严重程度。抵抗力特别弱的人症状会比较严重，甚至可能会导致死亡。症状通常会持续一天或二天，有些会持续七至十天。

这几种生食物千万别吃

在我们日常饮食当中，有很多的食材如果生吃会有很好的味道和营养，比如多数的水果都是可以生吃的，但是，还有一些食材是一定不可以生吃的，这样一定会给自己的健康带来隐患。

1、忌生吃螃蟹和龙虾

生螃蟹带有肺吸虫的囊蚴虫和副溶性弧菌，龙虾则是肺吸虫的中间寄主，生吃螃蟹和龙虾后，肺吸虫进入人体，会造成肺脏损伤，严重者会使肠道发炎或肠道水肿充血。

2、忌吃生鸡蛋

在鸡蛋清里面含有大量的抗生物蛋白，在经过肠道和生物素结合之后，就会阻碍人体对生物素的吸收。而且生鸡蛋一般都含有沙门氏菌，如果生吃会使人发生呕吐、腹泻等不良反应。

3、忌生吃蜂蜜

蜜蜂在酿制蜂蜜时，常常采集一些有毒的花粉，这些有毒的花粉酿进蜂蜜以后，人吃了生蜜就容易发生中毒。另外蜂蜜在收获、运输、保管的过程中，又很容易被细菌污染。因此，生蜂蜜不可食用。

4、忌生吃豆浆

豆浆的味道美味可口，而且含有的营养价值并不比牛奶低。但是如果饮用未煮沸的豆浆，就有可能引起全身中毒。因为在生豆浆中含有一些叫做抗胰蛋白酶、酚类化合物和皂素等有害成分。抗胰蛋 酶影响蛋白质的消化和吸收;酚类化合物可使豆浆产生苦味和腥味;皂素刺激消化道，引起呕吐、恶心、腹泻，从而破坏红细胞，产生毒素，以致引起全身中毒。

5、忌生吃荸荠

常吃生荸荠，其中的姜片虫就会进入人体并附在肠粘膜上，可造成肠道溃疡、腹泻(消化内科)或面部浮肿。

结语：生食一些食物确实能够满足我们的味蕾，但是也不一样健康，有些食物是不能够生食的哦。比如，我们荸荠、蜂蜜等。因此，为了我们的健康饮食一定得注意哦。