养生晚班车 晚餐喝“三宝”年轻永不老

那么，晚上不妨喝点粥吧，粥主要是米和水熬制而成，米少水多，摄入体内很容易让人产生饱腹感，以此也可以在一定程度上帮助面对美食诱惑没有抵制力的吃货们!晚上喝粥是想减肥的人们健康又有效的减肥方法。

    同时，粥还有利于肠胃的消化和吸收，并且粥里面的水和淀粉的完美结合，使得进入消化道的速度变慢，在人体中存留的时间较长，这个和米饭相比更容易让人觉得滋润。

如果你吃了太多的油腻食物，那你就必须得喝点粥了，因此，在吃完油腻食物之后，人们的身体总会处于疲惫的状态，肠胃负担会加大，对肠胃健康很不利，因此，这个时候喝点粥，能让肠胃得到很好的休息。

同时，喝粥可以促进肠胃蠕动，便于消化排便，这对于清肠毒是一个很好的方法，晚上喝点粥还能促进肠胃的蠕动，便于消化吸收，让残留在体内的肠毒排出体外，身体内的毒素没了，身体自然清爽起来，脸上的皮肤也细腻有光泽，都省的去美容院了。

3、喝蜂蜜水

很多人晚上都会遇到失眠的困扰，晚上躺在床上怎么都睡不着。经常失眠，对我们的身心可是有很大损害的。睡眠不足是导致肌肤出现衰老的元凶，肌肤出现皱纹，痘痘等各种问题，严重影响自己的美丽计划!

那么，经常晚上失眠的人们，不妨在睡觉之前的一个小时左右饮用一杯蜂蜜水，此方法对于治疗失眠有很好的效果。

蜂蜜水中富含镁元素，这种物质可以促进大脑的神经产生镇静的效果，并能够调节人们的紧张心理，还能减轻压力，对于消除疲劳，快速进入梦乡有很好的促进作用。同时，蜂蜜水还是滋补养颜的佳选择。

    因为蜂蜜水可以帮助消化，促进肠胃的蠕动，有效的缓解便秘，让体内的垃圾毒素快速排泄干净，还身体一个健康的内环境。

但是，蜂蜜水的含糖量较高一些，对于患有糖尿病的患者就不建议睡前饮用，这样不利于病情的恢复。

结语：上文中小编向大家描述了晚餐喝“三宝”，让你年轻永不老的食疗方法，在享受美食的同时还能轻松拥有别人羡慕不来的不老容颜!“人是铁饭是钢，一顿不吃饿的慌”，这句俗语是老一辈人流传下来的，在这个简单通俗的话语里，也充分说明了一日三餐对人们健康的重要性!尤其在晚上这个养生的重要时段，我们一定要尤为注意!