烧心吃什么 怎么缓解烧心症状

5、注意平日的饮食，尽量少吃或不吃某些食物，如可乐、咖啡、油炸食品、糖果、辣椒、烈性酒等。不过即便能引起您烧心的食物不在上面提到的范围内，您也应当避免吃这种食物。

6、在饭后不要马上卧床或弯腰，也不要马上开始剧烈的运动，明智的选择是饭后30分钟后进行一次轻松的散步，既可帮助消化，又可减轻烧心的症状。

7、养胃食物：胡萝卜，增强抵抗力，多吃胡萝卜。胡萝卜中丰富的胡萝卜素能转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖合适，味道也更好。

8、养胃食物：甘蓝，天然胃菜。甘蓝是世界卫生组织曾推荐的佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。

9、患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可每天以椰菜榨汁饮用，还可混合蜂蜜食用，有促进溃疡愈合的作用。

怎么预防烧心

1、进食勿过饱

以免使胃内压力升高，横膈上抬。要少食多餐，放慢吃饭的速度，细嚼慢咽。特别是晚餐更忌过饱和过晚，好在睡前2-3小时内进食，这样胃才有足够的时间来消化食物。

2、避免引起胃肠不适的食物和饮料

这通常包括：碳酸饮料，酒，咖啡因，巧克力，酸性食物(包括柑橘类水果和果汁、西红柿、芥末和醋等)，肉类熟食，薄荷类食品，辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。吃东西后嚼块口香糖。嚼口香糖能刺激唾液分泌，有助于中和胃酸。

3、睡觉垫垫子

夜间睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子，以抬高上身，头部的床脚抬高15-20厘米，使上身抬高10-15度，可有效地减少食管返流。但不宜靠垫高枕头来抬高整个上身，以免影响食物顺流入胃，并加重食管返流，加剧烧心感。

4、宽松服装

为减轻食管返流，衣服要宽松，不要让过紧的衣服勒着腰和腹部。

5、大便要通畅

积极防治呼吸道感染，以避免增加腹内压力。

6、不要吸烟

吸烟不仅会导致很多严重的健康问题，而且还会增加胃酸分泌。如果感觉很难戒掉，请咨询一下医生，看其能不能帮你找到合适的戒烟办法。

结语：通过阅读本篇文章后，大家了解烧心怎么办了吗?日常生活中，大家出现烧心这个问题千万不要着急，也别紧张，可以吃香蕉、喝苏打水等这些简单的方式来缓解一下。日常生活中要注意下，养成良好的生活习惯，那么烧心就离你而去了。