世界最长寿的人说他每天都会吃这种水果

香蕉有利于延年益寿的原因

1、稳定血压

血压不稳怎能长寿?

人体内如果“钠”多“钾”少就容易使血压增高。香蕉中的钾元素含量非常高，能够抑制钠离子对血管的破坏。常吃香蕉能使体内钠钾平衡，有利于神经肌肉正常工作、心肌收缩规律协调。

正常人每天吃1根香蕉，高血压及心脑血管疾病患者每天吃3-5根香蕉，有很好的保健功效。如果能够同时坚持“少盐”的原则(减少对钠的吸收)，则让体内钠钾两元素互相平衡的效果会更明显。

2、促进睡眠

睡眠不足怎能长寿?

香蕉中高含量的钾和镁能稳定心律，使心肌保持在相对稳定的状态，有益于人睡前心境的平和。同时香蕉还能促使大脑产生6-羟色胺，它有镇静安神的作用，能让大脑更快地进入睡眠状态并免除梦魇的困扰。

容易失眠多梦的人睡前2小时吃1-2根香蕉有助于快速入眠。