夜里总是睡不着 可食用这种食物

香蕉食用多少

对于香蕉食用的量也是有讲究的，好食用一个，但不可在空腹的状态下食用。

失眠好不要总是因爱与安眠药促进睡眠，因为对身体健康会有一定的影响，建议食用具有促睡眠作用的食物，而上文中介绍的两种食物就是如此，且食用的量一定要注意，不可过少或者过多的食用，否则适得其反。

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