长寿饮食 长命老人这五类食物天天不离口

2.徒步

根据美国人体营养研究中心的研究，每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。

3.多走路

一天内步行30到60分钟，如果每周能坚持5天的话，可以把你中风的危险减少到一半。舍弃捷径，重新选择一条回家的线路吧，多走少中风。可以把危险降低50%。

结语：我们的生活习惯以及饮食习惯是会影响我们寿命的，那么可以长寿的习惯有哪些呢?如何才能保持长寿呢?大家看了上述小编的介绍都清楚了吧!希望上述小编的介绍都可以看看哦!想要长寿的就要注意了哦!