想要保护心脏的健康 就要远离这几种食物

一定要戒烟，烟草毒害心血管内皮细胞，会损害内皮系统的功能，并且还会导致心肌肥大，变厚、殃及正常的收缩运动，平时还要注意多多运动，每天好坚持不短于三十分钟的运动，可以一次性分成三次进行。

重要的，我们还要关注起床心率，早上醒来下床之前要先通过脉搏来测试一下自己每分钟的心跳次数，健康人群的心跳次数应该小于等于七十次，如果心跳的太快或者是持续一周或者是更长的时间，那么我们也是应该看医生的。

好每天喝碗豆浆，豆类的食物对我们的身体健康也是很有帮助的。

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