软化血管的食物 平时这样做保护血管

人体血管是血液运输的管道，血管的健康是很重要的。平时生活当中可以用个饮食来保养血管。那么，软化血管的食物有哪些呢?怎样做可以保护血管?接下来，大家就跟小编一起来了解一下吧。

软化血管的食物

玉米

玉米当中含有丰富的脂肪，当中的亚油酸的含量很高，可以帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢，能够减少胆固醇沉积，软化血管。

西红柿

不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

苹果

苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

海带

海带富含岩藻多糖、昆布素，它们有类似肝素的活性可以防止血栓，还可以降胆固醇，抑制动脉粥样硬化。

茶叶

含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

大蒜

含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。