血压高的人 “2白1黄”要少吃

高血压是“吃”出来的，可能一点不假，因为除了家族基因遗传、年龄等因素以外，高钠低钾饮食、过量喝酒等不良生活方式也是引起高血压的危险诱因，大约70%~80%的高血压都和平时拥有不健康的生活方式相关。如果血压呈轻度升高，有望通过合理的饮食降下去，尤其是生活中比较常见的“2白1黄”要少吃!继续吃下去，血压可能更加难以控制!

而“2白1黄”分别是：

1、白酒

白酒主要原料是淀粉或者糖质，喜欢喝它的人不在少数，甚至有人认为少喝点白酒能够促进血液循环，保持血管充满活力。

但实际上，喝酒有害身体健康，安全的喝酒量为0，无论喝少还是喝多，都会产生一定的影响，包括升高血压水平。

白酒中含有大量的乙醇，即酒精成分，喝酒量较少，酒精摄入不多时，可能不会导致血压发生明显的改变，这时乙醇可经肝脏代谢、肾脏排出体外，无需过于担心，注意日后少喝或者不喝酒即可。

如果过量喝酒，酒精摄入较多时，则容易导致神经兴奋、血管收缩，血压水平升高，特别是对于已经罹患高血压的患者而言，继续喝白酒还会发生心脑血管意外，不利于血压控制的同时，可能进一步威胁生命安全，应注意避免。