太极拳教学 什么是太极拳和太极拳拳诀

现在在公园的很多角落，总会看见很多神采飞扬的老人在那儿打太极拳。很多人都说太极拳，说要去打太极拳，那么究竟什么是太极拳呢?又有多少人能够清楚的说明。接下来就让我们一起去了解一下什么叫太极拳吧!

什么是太极拳

太极拳只是太极中的一个小类别。

太极拳是有形有质，是形质相成的体育运动项目。所以太极拳的传授不能只讲形，不讲质。既要讲形又讲质，做到形质兼

太极拳宗师王宗岳在其《太极拳论》开篇说：“太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母，动之则分(开)，静之则合”。这段话有多层含义。其中“动之则开，静之则合”，是太极拳早高的精辟概括。

太极拳包含着很多的原理。很多人一辈子都没有想清楚太极拳中包含的道理。

那掩关自守者有之;将那精微所在深自秘惜，学子皆不得见;功力所限;对拳理精意管窥蠡测者有之。

以此类孔见为据修炼则误已，倘竟以此传授则误人;于拳理懵然不知者亦有之，却说玄弄虚，言不及义，则更是贻害无穷。

陈氏太极拳宗师陈公发科、心意六合门宗师胡公耀贞两位武术大师，以其毕生的精力和智慧体悟和实践着太极拳之真。

很多名人用了一辈子的时候，后把太极拳说成是混元太极拳。

混，取万物万象意;元，为初始根本之意。冯先生将自己的真知灼见，贯彻到功法和拳法之中，以造福人类之心，毫无保留地奉献于世。

我们的世界，是运动的世界。亿万年来，自然界中，日经月行，星环辰绕，莫不循圆以为轨道;水滴而形珠，石磨而状卵，石滚水注，莫不符合圆的规律;禽兽的扬降与走跃，也莫不留下圆弧之轨迹。

人类发展了科学技术，而察今日飞机之螺桨，车辆之转轮;电动之机械，乃至物质之微观结构，同样无一脱离圆的运动。

直线是无限大的圆之一段，点即是无限小的圆，螺旋则是圆与其它因素的合成。圆运动乃是万物运动的本质，乃是乾坤大道。

太极拳拳诀

拳似流星眼似电，腰如蛇形脚如钻;

闾尾中正神贯顶，刚柔圆活上下连;

体松内固神内敛，满身轻俐顶头悬;

阴阳虚实急变化，命意源泉在腰间。

练功要领

一练拙力如疯魔，二练软绵封、闭、拨，

三练寸接寸拿寸出入，四练自由架式懒龙卧，

五练心肝胆脾肾，六练筋骨皮肉合。

步法歌诀

意要身正直，十趾抓地牢，

两膝微下蹲，松胯易拧腰，

两肘配两膝，八方任逍遥。

发力要求

始于尾闾，发于项梗。

源泉于腰，发力于腰。

身法要求

意正身直，松肩气下，外方内圆，含胸拔顶，

抖胯合腰，手脚相合，气力贯通，三盘连进。

技击歌诀

上打云掠点提，中打挨戳挤靠，下打吃根埋根。

身不舍正门，脚不可空存，眼不及一目，拳不打定处。

贴身近发，三盘连击。

实战步型要求

弓不弓，马不马，丁不丁，八不八。