江苏民福康科技股份有限公司 太极 太极拳教程

太极拳培训 太极拳的基本知识有哪些

⑨弓步按掌。

八、右揽雀尾

①后坐扣脚、右转分手;

②回体重收脚抱球;

③右转出步;

④弓步棚臂;

⑤右转随臂展掌;

⑥后坐左转下捋;

⑦右转出步搭手;

⑧弓步前挤;

⑨后坐分手屈肘收掌;

⑩弓步推掌。

九、单鞭

①左转扣脚,②右转收脚展臂,③出步勾手,④弓步推举。

十、云手

①右转落手,②左转云手,③并步按掌,④右转云,⑤出步按掌。(注:重复两次)

十一、单鞭

①斜落步右转举臂,②出步勾手,③弓步按掌。

十二、高探马

①跟步后坐展手,②虚步推掌。

十三、右蹬脚

①收脚收手,②左转出步,③弓步划弧,④合抱提膝,⑤分手蹬脚。

十四、双峰贯耳

①收脚落手,②出步收手,③弓步贯拳。

十五、转身左蹬脚

①后坐扣脚,②左转展于,③回体重合抱提膝,④分手蹬脚。

十六、左下势独立

①收脚勾手,②蹲身仆步,③穿掌下势,④撇脚弓腿,⑤扣脚转身,⑥提膝挑掌。

十七、右下势独立

①落脚左转勾手,②蹲身仆步,③穿掌下势,④撇脚弓腿,⑤扣脚转身,⑥提膝挑掌。

十八、右玉女穿梭

①落步落手,②跟步抱球,③右转出步,⑨弓步推架。

十九、左玉女穿梭

①后坐落手,②跟步抱球,③左转出步,④弓步推架。

二十、海底针

①跟步落手,②后坐提手,⑦虚步插掌。

二十一、闪通臂

①收脚举臂,②出步翻掌,③弓步推架。

二十二、搬拦捶

①后坐扣脚右转摆掌,②收脚握拳,③垫步搬捶,④跟步旋臂,⑤出步裹拳拦掌,⑥弓步打拳。

二十三、如封似闭

①穿臂翻掌,②后坐收掌,③弓步推掌。

二十四、十字手、收势

①后坐扣脚,②右转撇脚分手,③移重心扣脚划弧,④收脚合抱,⑤旋臂分手,⑥下落收势。

13/15页