32式太极拳 32式太极拳的十个要点

拳论曰：“太极者，无极而生。动静之机，阴阳之母也。”彻底了解了阴阳的理论，亦即认识矛盾的对立统一法则，也就真正懂得了太极拳的奥妙。

但如何掌握阴阳道理及其配合变化，以及阴阳变化之理在拳法中的运用，确是关键。

太极本身是一个整体，太极拳犹如一座建筑物，十三势则是它的建筑原料。

在手法上为掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八法;在步法上为前进、后退二法;在眼法上为左顾、右盼二法，在身法上为中正一法。

由于笔者拳法学自洪均生先生一脉，故在以下举例讲解的时候多以洪先生所授技法加以研究。就十三势而言，洪先生所传与其他各式在原则上并没有差别，但在讲解和动用中却大有不同。

下面以“捋”的结构和功能为例，试用整体性原则进行分析。

洪均先生所要求的捋法，亦是引进对方来手的动作，但更符合落空的要求。

假设对方进手攻我，我以右手迎其右手，左手迎其左手，立即将迎对方的手变为后手，缠住对方腕部走顺缠，手心贴于心口，肘贴腰部向里引进;前手搭在来手的肘关节外上侧，以顺缠下塌外碾的劲配合后手。

这样就能达到“引进落空”效果。但捋时眼应对着来人，身体的旋转只限于45°，过劲则丢劲。

捋的手部缠法为双顺缠，两手距离为一小臂宽。

因捋时是后手缠引对方腕部，前手搭制对方肘关节外上侧，后手贴在心口前，前手高于后手，距离约尺许。

后手虽也是顺缠，但手心应向心口，大拇指向外上旋，中指向外下旋，无名指及小指则向里上转，这是顺缠的收法。

前手以腕部制敌，顺缠时，沉肘下塌而以腕部向外碾转，手心斜向内上方，中指扬向外上方，对准对方的中心，这是顺缠的开法。

两手劲路与对方来力，在引进时方向一致，是合力。捋的后手收到心口前，中指方向变为指向外下方，前手的肘收到贴肋旁时，沉肘塌腕而下塌外碾，中指扬向外上方，是为分力。没有合力，不能引进;没有分力，不能使来力落空。

至于躯干缠法的配合，则要上小而下大，即：眼应注视对方不许移动;头随身体的旋转方向略作侧旋;侧旋时，前额(如我身体左转，则右额头为前额，左额头为后额;身体右转则反之)角略低，后额角略高(前、后额的高低，都是躯干在立体旋转时自然的身体状态，而不是刻意追求);胸部的旋转只限于45°，胸以下至裆部可以随捋的需要而大于45°;裆部旋转角度大，则后足应外摆一些，以适当配合手部的动作，总以下盘稳固为原则。

这其中公转与自转的配合更要有整体性，公转与自转及其配合是洪均生先生拳学理论的独特之处，充分体现了阴阳互变、刚柔相济，收即放、合即出的法则。

从以上对洪先生所授捋法的分析，不难看出，捋法的应用在瞬间完成，其功效的大小，关键在于肢体配合能否具有整体性，捋法之功效，主要是表现在动作的整体连贯性，即各部分之间的紧密衔接及联系上。

这种整体的连贯为发挥整个动作的速度，完成快速有力的运动轨迹，创造了极为有利的条件。

二、相互联系原则的应用

认识客观事物，包括认识该事物的内部和外部的各种联系，我们仍然以捋法为例。从整体上看，它不过是一个捋法，但在捋法的应用中，还包含着采拿、挤靠、肘扫等法，运用时无论哪一环做不好，都会功亏一篑。

如在应用捋法时，我首先以前手采拿对方进攻之手，使我前手采拿之缠丝劲达到其肩，乃至足部。同时，前手变后手，后手变前手，以挤挒之势搭在其肘部，复而以腰裆转带动两手完成捋的动作。

而这些动作的完成就在一瞬间，这也就是洪老先生所说，收放要在“一”中完成，而不能出“一、二、三……”但“一”中却又含着“一、二、三……”。

所以说，要掌握好一个捋法，必须明白和了解其着法的组成及其内在联系，只有这样才能练好和用好捋法。按此相互联系的原则，其他像太极拳有左必有右、有前必有后、有上必有下、前发后塌等法则也就容易理解了。