太极拳教程 这运动让女人越活越年轻

现在的女性，很多喜欢通过做皮肤护理来改善脸部肤质。美容院的皮肤护理，会使用去角质的化妆品，经常使用，会破坏正常皮肤的组织结构，导致所谓的皮肤变薄，皮肤是免疫屏障结构，如果破坏了，会导致抵抗力下降，引起过敏等症状，皮肤护理不能从根本上改变女性肤质，更不会改变女人的健康，而且要花费不少钱。女性学打太极拳能从根本上改变健康与美丽。

真正的太极拳运动能帮助女性提高免疫力，从内至外，全身性地呵护女人的健康与美丽。老少皆宜，不激烈，不使人透支，合乎生命运动规律，不损害人的身体，简单易学，可以为终身运动。

女性气血的盛衰和运行畅通直接影响着女性的容颜状况，巧妙融合中医原理的太极拳，通过搂，拗，屈膝，蹬腿等动作，疏通经络，动脉血管得到适量挤压及放松，能使血液加速运行，促进新陈代谢，女性肌肤才更加红润，焕发青春光彩。

这样，靓丽容颜的效果就呼之欲出了。太极拳结合了传统导引、吐纳的方法，著重练身、练气、练意三者之。呼吸与动作间的相互配合，对内脏加以按摩锻鍊，达到强身健体的作用，使女性肌肉得到均衡发展，使肢体匀称、轻灵、柔软、有韧性。

另外，太极拳讲究以静御动，虽动犹静，动作如抽丝，迈步如猫行，小心翼翼，富含哲学思想的太极文化，使女性“内秀”得以提升，内敛的气质，沉静典雅的风范，深刻改变女性魅力。

想要青春与健康常驻，那就坚持练习太极拳。太极拳的健身是在绵缓不断的运动中，把人的生理健康、心理健康、人生哲学连在一起，相互作用;把心态平衡、延年益寿、生活情趣融为一体，兼而得之。

持之以恒练太极拳，能使女人内外兼修，身形和气质得到提升，生命质量得到保障。

太极拳在当代的意义

太极拳体现了人与自然和谐的一种哲学观

太极拳“道法自然”，人身为一“小太极”，自然为“大太极”。当你练完了一套太极拳，到户外、旷野、树林、草地上，无拘无束地“全身处处毫无牵掣”，“动静作势、纯任自然”，呼吸自然，开阔心胸“随天机动宕”。

也无意追求蹬腿有多高，架势有多低，姿势有多规范，以顺乎自然、天人相通的观念来行拳走势，与大自然静静地交流、交融，将自己溶人大自然之中，天人一体，生机无限，热爱自然、热爱人生之情油然而生。

忘却烦恼，进入一种恬淡自然的境界，会有一种好心情，一份紧张烦恼之外的宁静。

太极拳体现了人与人和谐的一种伦理观

现代人工作中、商务中的激烈竞争，使人与人的关系紧张，甚至白热化，由此引来嫉妒、烦恼、仇视;现代科技又给人创造了网上聊天的环境，减少了人与人的接触和交流。

人们聚在一起练太极拳，创造了一种全新的环境，随着音乐舒拳走势，或两两推手“随曲就伸”“舍己从人”，粘连黏随，成为一种融洽感情、乐此不疲的交流情感的活动。

正如《大趋势》一书中提到的“每当一种新技术引进社会，人类必然要产生一种加以平衡的反应，也就是产生一种高情感”。

太极拳以静心养性，动中求静的运动方式，做为一种高情感活动是非常可取的。尤其是在外国，老年人，妇女平日较为孤独，有一种场合给他们一起练拳、交流、说笑，相互尊重，其乐融融。太极拳以其绵缓斯文的运动风格，尤其容易增加人与人的和谐相处的观念。

太极拳是终身追寻和谐的养生观

太极拳和其他武术拳种一样，在练拳中追寻和谐，上下、身步、手眼、内外，处处和谐，可为“终身不尽之”。

结语：通过以上的介绍，相信女性朋友对太极拳一定有了新的认识，太极拳不仅是一门武功，同样也是一种养生运动，从养生的角度来说，是非常适合女性去练习的，只要依照太极拳科学的练习方法，又何愁青春不常驻呢?