太极拳教程 做这运动让你变得更加聪明机智

练习太极拳的好处胜多，小编今天告诉您练习太极拳的另一个好处，那就是太极拳对我们的大脑有益。很多人生活、工作压力，每天神经紧绷，长期下来回换上高血压等疾病。所以我们不妨为自己学习一下太极拳教学，下面跟着小编来看看太极拳教程吧!

练习太极拳可以益智健脑

太极拳具有养生保健和预防疾病的功效是大家皆知的，近来，太极拳有向医疗体育方向发展的趋势。

太极拳在我国甚至在国外流传极为广泛。它强调完美，重视“天人合一”等中医学理论，动作柔韧、稳定、缓慢、连贯，并涉及到全身各肌群和关节。

医学研究证明，练太极拳时，可能通过以下几种方式对神经系统产生积极影响，从而起到健脑益智作用。

1、练太极拳会给大脑皮层形成特殊的兴奋区域，而其他的区域处于抑制状态。

练太极拳时，要求精神贯注，意想小腹，排除杂念，即要“用意不用力”和“心静”。这种意识和身体锻炼相结合的方法，都是在中枢神经系统兴奋性提高的情况下完成的，它使大脑皮质功能区形成一个特殊兴奋灶，而其他区域则处于抑制状态。

这样就使大脑得到充分休息，可以打破疾病的病理兴奋灶，修复和改善高级神经中枢的功能，起到健脑强身作用。

2、练太极拳，对植物神经系统产生良性影响。练太极拳时呼吸较深，可对植物神经系统的机能发生影响，从而可使植物神经系统活动紊乱得到调整和改善。

3、练习太极拳能够提高人体的平衡和协调性。这对神经系统有了很大的提高，有利肢体平衡的发展。

练习太极拳健脑益智的好处

太极拳养生，说到底是心脑健康，脏腑通畅，阴阳平衡，动静相兼养生。当代以习练太极拳强身、健脑、益智为时尚和追求的目的。世界未来学家预言，21世纪，是中国人的世纪。

全世界的医学研究人员寻找过许多良方，经过无数次的失败和反复研究，后得出结论：21世纪是中国太极拳世纪。于是掀起一股太极拳热，世界各地的拳友到中国寻太极拳的根，学练中国正宗太极拳，也将老师请出去教授太极拳。

凡有人群的地方，就有人练太极拳，而练太极拳，不需要翻译，跟着老师学练，不管你是什么语系的国家，练拳就可以明白练拳之法，太极拳没有国界。

无论中国人还是外国人，凡练太极拳者皆为同道。由于民族不同，风俗习惯不一样，语言、生活经历有差别，文化背景不同，思维方式，价值观念有差异，对太极拳的认识和理解相差甚远，但练太极拳可以健体长寿，认识是一致的。

我认识一位德国人，他到中国各地看，他寻找的是松柔太极拳，他对太极拳特性的理解很准确。为了防止老年人跌跤，美国白宫老年人会议号召老年人学练太极拳以防止跌跤。经过四五年的推广卓有成效。

美国航天机构将太极拳列为宇航员失重训练的必修课程。报载，在澳大利亚首都堪培拉的国家军事学院，决定在未来军官的训练课程中引进中国太极拳。每天清晨6点30分，数百名身穿作战训练服的年轻士兵整齐地打太极拳，场面十分壮观。

该军事学院的院长称，太极拳是思想者运动，练太极拳是为了帮助受军训的准军官成为有适应能力的多面手。传说，某北欧国家，将每月的第二个周El定为太极拳日，以作为全民健体强身运动日。

据一位太极拳教练介绍，一位西方国家的太极拳爱好者，为了纠正脚的方向方位，购得往返机票来到中国找这位教练，当问清楚脚的确切方向后，就匆匆返回国内。一衣带水的日本，是开展太极拳运动十分普遍的国家，修炼者已到痴迷的程度。

伟人邓小平题词“太极拳好”，就是应日本太极拳爱好者的请求而写的。

全世界人民喜爱太极拳，接受太极拳，习练太极拳，除了其美学价值、优美流畅的动作、那诗一般富有哲理的拳理及其保健养生的良好效果外，跟国人一样，这样洋人也将太极拳视为不死之药，可见在洋人眼里太极拳的养生价值。

当今人们生活在高科技、高信息的时代，没有健康的身体、强健的体魄和充满活力的大脑，很难适应这个一切都快捷的时代。现在工作在尖端、前沿科学技术、文化教育、医疗卫生岗位上的人大多数处于亚健康状态之中，在“白领”阶层出现了脑疲劳。