江苏民福康科技股份有限公司 太极 太极拳教程

武式太极拳 简述武式太极拳学习方法

武式太极拳28式

第一节

1、起势

2、退步崩式

3、揽雀尾

4、斜穿掌

5、小开门

6、正单鞭

第二节

7、提手上式

8、白鹤亮翅

9、搂膝拗步

10、手挥琵琶

11、小擒拿手

12、右踢腿

13、左打虎式

第三节14、右打虎式15、搂膝拗步

第三节

14、右打虎式

15、搂膝拗步

16、野马分鬃

17、正单鞭

18、玉女穿梭

19、单鞭下势

第四节

20、上步七星

21、退步跨虎

22、双摆莲

23、弯弓射虎

24、上步搬拦捶

25、如封似闭

26、十字手

27、抱虎归山

28、收势

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