武当太极拳 治疗颈椎病这简单小运动就搞定

提起武当太极拳很多人就会想起一代宗师张三丰，经过近期的临床证实，武当太极拳对治疗颈椎病有显著的疗效。太极拳的好处能够强身健体、延年益寿，在太极拳教学中对身法的要求非常严格，这就是为什么能治颈椎病的原因之一。

武当太极拳能防治腰椎病

由于现代生活的不规律，人们日常运动量减少，很多都是办公化，所以很多人的颈椎病已经出现了很严重的问题，下面具体学习一下吧!

一、练习太极拳是防治腰椎病等疾病的好运动

据有关数据显示，我国有1亿多人患有腰椎病。腰椎病患者若治疗不及时，会导致高血压、脑中风、瘫痪，约10%的患者会发展到脊髓压迫，可能造成截瘫!腰椎病的大特点是"久治不愈 反复发作"。

欧美学者研究表明有氧运动是延年益寿的有益运动。美国健康研究院院长麦尔博士对太极拳运动给予高度评价：“太极拳与其他运动方式不同，太极拳是有节律的运动，它不仅是外部的，而且是内部的运动”。

太极拳已经被越来越多的国家认为是理想的有氧运动，与此同时，也成为防治颈椎病的佳运动方式。

美国和日本的太极拳习练者均达百万之众。法国、意大利、英国也正盛行太极拳运动，太极拳正风靡世界。

二、腰椎病(腰椎间盘突出症)病理

腰椎病主要表现为腰椎间盘突出症。椎间盘由软骨板、纤维环、髓核三部分组成。髓核是半流体胶状物质，被纤维环四周包围，其上下方为软骨板，椎间盘是椎体连接的部分。腰椎间盘突出症是腰腿痛常见的原因之一。

腰椎间盘突出症是在椎间盘退变的基础上，纤维破裂，髓核突出，压迫神经根，引起腰腿痛和神经功能障碍。

颈椎病对人体的危害非常大，严重者可导致瘫痪，给千万的家庭带来不幸，而且治疗也是很漫长的道路。

1.腰椎病(腰椎间盘突出症)发生原因

中医学认为“腰为肾之腑”。肾精亏损，盘骨失养;诸般腰痛，肾气虚惫为本。腰椎间盘突出症发生的关键是肾气虚损，筋骨失养。跌仆闪挫或寒湿之邪为之诱因。经脉困阻，气血运行不畅是出现腰痛的病机。

西医学认为发生腰休间盘突出的原因有内因和外因两个方面。内因是腰椎间盘退行性病变;外因则有劳损，损伤和受寒湿等。

2. 腰椎病(腰椎间盘突出症)症状

(1)腰痛是腰椎间盘突出的常见症状，也是早期的症状，严重者为痉挛性剧痛，难以忍受。

(2)坐骨神经痛是因为坐骨渐发生，且多起于臀部逐渐向下放射。腰腿痛可以是持续性的，也可以是间歇性的。

三、常用的治疗方法

常见治疗有盆骨牵引法，脊柱旋转复位法，穿刺髓核切除术，胶原酶化学溶液术等方法。

四、太极拳对腰椎病(腰椎间盘突出)的防治与康复

太极拳刚柔相济，在柔和缓慢的动作里作到内劲饱满，在螺旋的运动中显示内劲的连绵不断。

其突出作用可表现为

1、太极拳防治腰椎病效果明显

“身如古钟”法。太极拳师将身体比喻为一座古钟，则钟蒂为颈项，钟顶为肩圈，钟顶以下五分之四处为腰圈，钟口为髋圈。中心垂直线为钟绳，钟锤系在中心垂直线下端，钟锤可以在钟口内前、后、左、右直摆。

身法中的三圈(肩圈、腰圈、髋圈)及“钟锤”摆动之法，以腰圈大重要。太极拳把人体又分为跟、中、梢三节，在三节之中，中节为重要，即“命意源头在腰系”，“腰系”在躯干中也是中节的位置，在全身可谓是中节之中，具有“枢纽”的作用。

可见腰髋在太极拳的练习的重要性。练习太极拳，腰部的力量会增强，从根源上防止腰椎病的发生，对腰椎间盘突出的康复也有很好的疗效。

2、太极拳可消除腰椎病症

太极拳弹性运动能使身肢放长，也就是说因为放长而生弹性的结果。把虚领顶劲(把顶劲向上虚虚领起)和气沉丹田(是把气向下沉入丹田)两者综合起来，可使躯干向上下拉开，身躯有了放长的感觉。