三十二式太极剑 做这运动让你远离疾病

三十二式简化太极剑

太极剑法与剑诀教学

一、剑术八法

太极剑歌云：“剑法从来不易传，游来游去似龙旋，若将砍斫如刀用，笑死三丰老剑仙”。因剑法从来不易传，所以很少有人知道剑有九口八法之说。

八法为剑术的八种基本方法，也是由剑术的技击本源八法而来，即，刺、撩、斩、崩、劈、钩、提、抹剑法发展至今，已有二十多种之多。

二、剑有九口

剑知九口便于学练者剑法的应用力点准确。剑有两铡口(剑为一锋两刃)两砍口、两抹口、两撩口，一刺口共计九口。铡口—相比之下此段厚宽结识，并且距手握处近，从力学上说能承受力或用力。

若是使用双剑交叉就犹如铡刀的威力，此口主要用于接架敌方的兵器。砍口—承受力或用力较铡口次之，但在砍杀时速度较铡口快，此段是砍杀时的体现量速度是重心诸因素统一的佳处，此口在技击时适用于砍杀，也能用于招架敌方兵器。

能起到重要的攻防作用。抹口—主要在追击敌方或被敌方追击时，用来划伤敌方的身躯。剌口—剑尖锋利运用灵便，主要用来点刺敌方的身体各部位，是九口之中常用的一口。

三、剑袍的运用

剑袍，俗称剑穗，是从古代的“剑缰”演变而来。古代马上作战用矛，为有备于近战之用，常将剑、刀类短兵器以皮绳悬挂在手腕上，此绳称为“剑缰”。剑穗，也有称为“剑袍”，剑袍的作用。

一般视为美饰，也是古代时级别的标志(古时剑穗以颜色来区别级别)、剑袍有长短之分，短穗是饰美的标志用途少，而长穗的精妙在于应用。

其实它是一种具有韧性的丝质柔软的兵器，内可以暗藏七星钉、小钩等暗器，增强实战威力，剑袍运用起来有吐、卷、甩、牵、引、搠、放、抖、断等技法，现在剑袍的职能，作为剑舞的配属物，增加美感的艺术造型，在研究和提高剑术技术方面，占有重要位置。

四、剑诀的运用

剑指古称“剑诀”、“戟指”。其手形是食指与中指并拢伸直，指尖自然向手背方向上跷，其余三指屈拢于手心，三指与手掌尽量撑圆。剑术中，一般常用的剑指技法有五种，即“前指”、“架剑”、“侧指”、“附指”和“捧指”。

双人太极剑招式动作

手眼身法步

1.手型、剑指

1)剑指的正确姿势

①中食指伸直并拢，向手背方向翘曲。

②母指压在无名指和小指的指甲上，撑圆。

2)剑指的作用

①领劲例、平带、拦剑、云剑等。

②催劲例、独立上刺、平带等。

③用剑指直接攻击对方。

④与剑配合协调，平衡动作。

2.手法

①一般从右胯经左胯至头上左侧前。

②护于手腕催劲。

③以腰带动剑指领劲。