三十二式太极剑 做这运动让你远离疾病

进步反刺(顺水推舟)

①盖步收剑;要点、两手在腰间合手，剑要贴身。

②转身后刺;要点;此时为高歇步，重心在两脚之间，眼看剑尖方向。

③弓步反刺。 要点、剑柄同头高，剑尖高同喉部。

反身回劈(流星赶月)

①扣脚转体收剑;

②提脚举剑;

③弓步劈剑。要点、弓步的方向为西偏北约30° 。

虚步点剑(天马行空)

①落指收脚;

②转体分手(举剑);要点、左脚跟落地，方向正南。

③弓步落剑;

④虚步点剑。

独立平托(挑帘式)

①插步绕剑;要点、手的动作是、右手一个腕花后两手相合。

②转体平抹;

③提膝托剑。

弓步挂劈(左车轮剑)

①转体挂剑;

②弓步劈剑。 要点、方向正西。

虚步抡劈(右车轮剑)

①撇脚转体抡剑;

②上步举剑;

③虚步劈剑。 要点、注意与点剑的区别。

撤步反击(大鹏展翅)

①提脚合剑;

②撤步击剑。要点、撤步时脚前掌先落地，撤步和击剑的方向为东北方。

进步平刺(黄蜂入洞)

①扣脚回抽;

②提脚横剑合手;

③垫步收剑;

④弓步平刺。

丁步回抽(怀中抱月)

旋转平抹(风扫梅花)

①摆步横剑。

②扣步抹剑;要点、两脚尖相对成八字形 。

③虚步分剑。